グルテンフリーのビーガンディナーや食事のアイデアが必要ですか？ あなたは正しい場所に来ました。 小麦、乳製品、卵を避けて食べる人のための素晴らしい食事と簡単な食事があります。 あなたが見ることができるように、グルテンフリーとビーガンを食べるためのたくさんのオプションがあります！
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野菜カレー
アリス・マティーニ/ゲッティイメージズによるベジタリアン・レッド・カレー写真 私はタイのカレーを愛する！ 店頭で購入したカレーペーストを使って作られているので、好きな場合は、タンパク質（豆腐や他のグルテンを含まない肉代用品など）で提供されるときに、新鮮な野菜をたくさん食べて完全な食事を作ることができます普通の蒸し米、キノアやカニワなどのグルテンフリーの全粒粉 。 夕食にはグルテンフリーのビーガンカレーがいくつかあります：
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レンズ豆
私はレンズマメを使って料理をするのが大好きです。あなたが予算に就いているならば、彼らは脂肪が少なく、繊維が多く、あなたが思っているよりも多用途です。 美味しい料理からスパイシーなインド料理、スープとサラダを満喫するまで、レンズ豆はグルテンフリーのビーガン食を食べる人には最適です。 以下は、グルテンフリーのビーガンレンチイル皿です。
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グルテンフリーのビーガンインディアンミール
インド料理はしばしばビーガンで始まり、通常、野菜、チキンやレンズマメなどの野菜、スパイス、トマトベースまたはココナッツベースのソースがたくさん含まれています。これらはすべてグルテンフリーです！ 夕食のために作る簡単なビーガンとグルテンを含まないインド料理があります：
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米で始める
ドリング・キンダーズリー/ゲッティイメージズ はい、米は完全なグルテンフリーの野菜の食事の基礎となることができ、いいえ、それは退屈である必要はありません。
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チリ
modesigns58 / Getty Imagesによる黒豆の唐辛子 さて、これはグルテンフリーのビーガンディナーのアイデアではないかもしれませんが、誰もが菜食主義の唐辛子を好むだけで、豆、野菜、スパイス以外のものは、グルテンフリーのビーガンディナーアイデアです。 試してみる方法はいくつかあります：
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アジアンヌードル
アジアの多くの麺は、米やグルテンを含まない穀物で作られており、完全に完全であることをご存知でしたか？ あなたが不明な場合は、成分リストを必ず読んでください。 以下は、グルテンフリーのビーガン麺料理です：
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グルテンフリーのビーガン豆腐ディナーのアイデア
はい、豆腐はグルテンフリーです（しかし、味の添加物に注意してください）。はい、私は個人的にそれを愛しています。 あなたはそうしない？ 確信してるの？ これらのレシピのいくつかを試してみて、あなたの心を変えないかどうかを見てください。 焼き、炒め、グリルなど、豆腐はグルテンフリーのビーガンのタンパク質とカルシウムの素晴らしいソースです。
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グルテンフリーのビーガン炒め物
炒め物はベジタリアンであり、正当な理由があるビーガンの定番品です。 野菜のみを使用しても、豆腐やその他の肉代用品を加えても、白米やグルテンを含まない麺類で提供しても、簡単な食材で簡単に食べることができます。 始めるにはいくつかのレシピがあります：
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全粒ディナー
写真：ゲッティイメージズ/ Sheri L Giblin。 今ではキノア、 キビ 、 カニワなどの全粒粉があなたのグルテンフリープレートに適していることは秘密です。 しかし、彼らは完全なグルテンフリーの夕食になることができますか？ あなたは賭ける。 方法は次のとおりです。