クロークポットの野菜カレーは、朝に準備することができ、インドのスパイスの香りを1日中あなたの家に塗りつぶすワンポットミールです。 この野菜のカレーレシピは、菜食主義者、ビーガン、脂肪なし、グルテンフリーです。 必要に応じてお米をお召し上がりください。
あなたが必要とするもの
- 三つ折りジャガイモ
- 1個のカリフラワー、切り刻まれた
- グリーンピース1 1/2カップ
- 3つのトマト、チョップ
- 3/4 tspウコン
- 1/2 tsp chili powder
- 1 1/2 tspクミン
- 1 tspカレー
- 水1カップ
それを作る方法
すべての食材を鍋またはゆっくりと炊飯器に入れます。 5〜6時間は低温で煮る。
6つの脂肪を含まないサービングにします。
栄養情報（カロリー数から）：
カロリー：125、脂肪からのカロリー：6
総脂肪：0.6g、1％RDA
コレステロール：0mg、0％
ナトリウム：23mg、1％
総炭水化物：26.4g、9％
食物繊維：6.1g、24％
タンパク質：5.0g
ビタミンA 18％、ビタミンC 92％、カルシウム4％、鉄11％
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 242 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 80 mg |
| 炭水化物 | 53g |
| 食物繊維 | 8g |
| タンパク質 | 8g |