豆腐レシピのこのリストは、すべてベジタリアンで、ほとんどがビーガンです 。 豆腐は、タンパク質を増やすために低脂肪の方法を探している人には最適です。 豆腐のフライドポテトからスムージーまで、豆腐でできることには限りがありません。 ほとんどのレシピに豆腐を忘れずに豆腐で煮ることを忘れないでください。豆腐について知る必要があるものはすべてここにあります 。 あなたは、絹の豆腐とは何をするためのヒントをチェックしたり、菜食主義の食事にタンパク質を得るためにこれらの他の素晴らしい方法をチェックしたりすることもできます 。
01の10
豆腐レシピNgoc To Vy Nguyen / EyeEm / Gettyイメージ これらのレシピはすべて豆腐に関するものです。 焼き豆腐 、マリネ豆腐、豆腐、 揚げ豆腐 ！ しかし、これらの豆腐レシピのほとんどは、完全なエントリーや食事ではありません。 あなたはそれらを米や麺と組み合わせたり、サラダや炒め物に入れたりしたいと思うでしょう。
写真： オレンジ色の豆腐02の10
豆腐料理と本店VeselovaElena /ゲッティイメージズ 豆腐は、これらの菜食主義者と菜食主義者のエントリーで中心的なステージとスターを取ります。 肉の代わりに豆腐を使用すると、これらのレシピは脂肪が少なく、コレステロールがほとんど存在しません。 豆腐ラザニアや豆腐を試してみてください！
写真： ビーガンのホウレンソウと豆腐のラザニアのレシピ03/10
朝食の豆腐ハラルド・ウォーカー/ゲッティイメージズによるサルサ写真付き豆腐スクランブル それは今日の最も重要な食事です、なぜ大豆タンパク質のブーストでそれを始めるのですか？ 豆腐を使ったスムージー、 豆腐ブレックファーストブリオ 、もちろん豆腐スクラブルレシピなど、 豆腐を使ったこれらの栄養豊富なベジタリアンの朝食レシピをチェックしてください。
写真： 簡単な豆腐スクランブル04/10
豆腐の炒め物豆腐の炒め物は、ほとんどの人が楽しむ、すばやく簡単な食事です。 豆腐をいくつかのスパイスと組み合わせたり、簡単なソースを作ったり、野菜をいくつか追加したり、お米を蒸したり、クイックヌードルを調理したりして、フル・ミールを食べましょう！ ビオラ！
写真： 豆腐とブロッコリーのニンニクソース05の10
焼き豆腐VeselovaElena /ゲッティイメージズ 豆腐を焼くためのいくつかの簡単なヒントや、簡単なマリネから、スパイスの揉みやソースを試してみるための様々なグリルした豆腐のレシピ。 何種類かの豆腐がないとベジタリアンのバーベキューはできません！
写真： チラントロライムグリル豆腐06の10
豆腐デザート豆腐を使ってデザートを作るとき、ほとんどのレシピは、堅い、または特別な豆腐ではなく、 絹の豆腐を必要とします。 これは大きな違いがあるので、豆腐の種類が正しいことを確認してください！ 大豆豆腐からクリーミーなデザートを作るのはちょっと奇妙に思えるかもしれませんが、豆腐は通常、乳製品や重いクリームの代わりに、他のすばらしい味のすべての運送業者として機能します。
写真： ピーナッツバター豆腐パイ07/10
豆腐スープとサラダ
ジョーネ・ウィーバー/ゲッティイメージズ いくつかの菜食主義の大豆タンパク質 - 豆腐を加えてスープやサラダの軽食を丸める！ 豆腐を使ったスープやサラダのための簡単なベジタリアンとビーガンのレシピ：
08の10
絹の豆腐のレシピシルク（時には「柔らかい」と呼ばれる）豆腐は、長続きしない棚に安定した容器を買うことができるので、手にしておくのが大変です。 食器棚に2〜3箱の絹の豆腐を入れたら、 ビーガンデザート 、クリーミーなビーガンソース、プロテインシェイク、または焼きたてのキャセロールの途中にいつでもいます。 絹の豆腐レシピコレクションを通して、絹の豆腐を使ってあなたの食事に少しの大豆たんぱく質を加えてください。
写真： E asyビーガンチョコレートラムパイ09/10
その他の豆腐レシピ
どのような素晴らしい食べ物！ 豆腐は、魔法のように、さまざまな乳製品の代替品、ソース、ディップなどに変換できます。 これらのレシピをチェックして、方法を確認してください。
10の10
もっと豆腐のヘルプ[D.Jiang] / Getty Imagesによる 豆腐で料理をするのが初めての方は、これらの豆腐の資料をチェックして、貿易の術を学ぶことを強くお勧めします。 豆腐を凍らせたいとき、豆腐の種類を変えて、豆腐をどれだけ健康に保つかを学びましょう！
- 豆腐とは何ですか？
- 豆腐の種類
- 豆腐のタンパク質とカロリー
- 豆腐を押す方法
- より多くの菜食主義のレシピ
- 究極のビーガンレシピコレクション