あなたがベジタリアン料理を初めてお持ちの方は、素早く健康的で栄養価の高い肉のない食事のアイデアを探して、お好みのベジタリアンディナーを試してみてください。 このページをブックマークすると、健康的な肉のない夕食のアイデアを使い果たすことはありません。
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野菜炒め米、麺、または穀物の上に野菜の炒め物または豆腐の炒め物 （私はキノアが好きです）は、素早く、簡単で健康的な肉のない食事のアイデアです。 炒め物はいつもおいしいので、最高のベジタリアン・ディナーのアイデアの1つとして最適です。 興味深いことに、パイナップル、マンダリンオレンジ、 カシューフなどの楽しい食材を加えて、豆腐、 セイタンまたは他の肉代替物などのタンパク質源を忘れないようにしてください。
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ベジタリアンリゾットトマトとベジタリアンリゾット。 ライスはお馴染みの食べ物ですので、菜食主義のリゾットを試してみてください。 子供のために、 チーズベジタリアンのリゾットを試してみてください。または、より目立つ味覚芽のために、 クリーミーなポルチーニのキノコのリゾットをお試しください。 乳製品を避けている場合は、ビーガンリゾットを作るためのヒントを調べることもできます。
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エンチラダスとブリトスポール・ポプリス/ゲッティイメージズ エンチラダは、肉の代わりに豆と野菜で作ったときと同じように美味しい。 この菜食主義のportabella enchiladaのレシピを試してください。または、簡単でカスタマイズ可能な肉のないディナーレシピには、菜食主義のブリトーを試してみてください。 豆とチーズブリトーを加えたり、 ベジタリアンの肉代替物を調理したり、暖かいトルティーヤに自分のブリオトッピングを加えることができます：レタス、サワークリーム、ダイシングトマト、 自家製アサガメです。
写真： 10分豆腐エンチラダ04/11
ベジタリアンインディアンディナーベジタリアンパルクペインダーとコメ。 忙しい週末の自家製ベジタリアンインド料理ディナーは、蒸し米と組み合わせた野菜料理や、 穀物ピラフと組み合わせたスパイシーなカレーなど、シンプルなものにすることができます。 もっと時間があれば、 homecooked lentilsまたはveggie samosasの側面を追加してください 。 スパイスを買って、忘れがたい肉のないベジタリアンディナーを惜しみなく加えてください。
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ベジタリアンパスタ料理Dzevoniia /ゲッティイメージズ それはパスタになると、菜食主義の選択肢は無限で、誰もがパスタを愛しています。 肉のないパスタディナーには 、野菜マリネ、野菜ミートボール、マカロニとチーズ、ペストパスタを入れたスパゲッティがあります。 ベジタリアンの夕食のためにパスタ料理から最も栄養を得るために、野菜を積んだり、小麦の麺を使用してください。 試してみると最高のベジタリアンパスタディナーがいくつかあります 。
写真： ライトレモンとパインナッツベジタリアンパスタ06/11
ベジタリアンキャセロールOksanaKiian /ゲッティイメージズ 忙しい一夜のための最高のベジタリアンディナーの一つは、健康なワンポットベジタリアンキャセロールです。 単に肉を省略して、豆腐や別のベジタリアンの肉の代用品を家族の好きなキャセロールに加えたり、この人気のある菜食主義のキャセロールのコレクションをスクロールしたりしてください。 動脈を詰まらせる肉の代わりに、スパイシーなメキシコのエンチラダキャセロールや、 ベジタリアンのシェパードパイを心臓の健康なレンズ豆で試してみてください。
写真： キュウリの C リーミーベジタリアンシェパードパイ07/11
ディナーのためのピザ！ハビエル・バスケス/ゲッティイメージズによるフェタチーズのベジタリアン・ペスト・ピザ 誰がピザを愛していないのですか？ ベジタリアン・ピザは、自家製で健康であれば、しばらくのうちに治療を受ける必要はありません。 健康な菜食主義のピザのレシピは、チーズの量が少なく、野菜が多くあります。 忙しい週末に店で買った地殻を拾うか、時間があるときは自家製のピザクラストを一から作ってください。 お気に入りのトッピングを加えたり、これらのベジタリアン・ピザのレシピに従ってグルメピザの夕食を取ってください。
写真： ベジタリアンペストピザとフェタチーズ08の11
ベジタリアン・ラザニアVeselovaElena /ゲッティイメージズ あなたの家族やゲストに奉仕する最高のベジタリアンディナーのひとつは、菜食主義のラザニアです。それは慰め、慣れ親しんだり充実していて、誰もがラザニアを好きです。 あなたは通常のラザニアのレシピを使用することができます肉を省略し、いくつかの余分な野菜を積む。 凍ったホウレンソウや細かいズッキーニは、どちらもラズガニでうまくいく。 または、これらの人気ベジタリアン・ラザニアのレシピを試してみてください。
写真： 豆腐とホウレン草のベジタリアン・ラザニア09/11
自家製ミートリーチリfotogal /ゲッティイメージズ ちょうど誰もがチリを愛するので、 自家製の肉レスチリは誰もが愛する安全な食事のオプションです。 あなたの好みの野菜、おそらくいくつかのサツマイモやいくつかの肉代用品を追加して、あなたのチリで創造的な取得してください。 あなたが通常チリで使用するスパイスを加えれば、他のチョコレートと同じくらいあなたの肉レスベジタリアンチリもお楽しみいただけます。
写真： 豆腐とベジタリアンチリ10の11
ベジバーガーラウリパターソン/ゲッティイメージズ いくつかの冷凍ベジタリアンハンバーガーを拾い、サイドサラダと野菜やオーブン焼きのフレンチフライを加えて、シンプルで素早い全米ベジタリアンディナーをお楽しみください。 誰もが野菜のハンバーガーを大好きですよね？ 自家製のベジタリアンディナーをご希望の場合は、 自家製のベーグルバーガーレシピをお試しください。
写真： ポタベラキノコ野菜バーガー11の11
もっとベジタリアンレシピを試してみてください焼いたパスタキャセロール。 健康的な料理を愛したり、より多くの菜食主義のアイデアを探究したりします これらの 他の菜食主義のレシピのアイデアを 愛するかもしれません。 この巨大な健康的な菜食主義のレシピ、 新しい菜食主義のレシピ 、 グルテンフリーのビーガンディナー 、ベジタリアンのレシピ、ビーガンディナーのアイデアなど。
写真： ホウレンソウのオーブン焼きパスタキャセロール