誰も菜食主義のラージャニアを愛していますよね？ あなたが簡単で健康的な菜食主義のラザニアのレシピを探しているなら、ここで私のお気に入りのベジタリアンとビーガンのラザニアレシピをチェックしてください。
伝統的なイタリアのメインディッシュを探しているか、いくつかの新しい食材を試してみたいと思っても、確かにそのトリックをするベジタリアンのラザニアレシピがあります。 ラザニアは肉のない月曜日の完璧なディナーアイデアです！
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全粒粉ベジタリアンホウレン草ラザニアTova Teitelbaum /ゲッティイメージズ 小麦のラザニア麺、ホウレンソウ、3種類のチーズを必要とするこの菜食主義のラザニアのレシピを使って、あなたの菜食主義のラザニアをほんの少し健康にしてください。 これは全粒粉の麺を使用していますが、この自家製のラズニャは、リコッタ、パルメザン、低脂肪のコテージチーズをたくさん使用するので、信じられないほど豊かでクリーミーです。
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低脂肪ナスベジタリアンラザニアlenazap /ゲッティイメージズ これは、健康的なほうれん草とナスでいっぱいの非常にシンプルで簡単なベジタリアンのラザニアレシピです。 これはチーズレスの菜食主義のラザニアレシピなので、1食分あたり5グラム以下の脂肪を含む伝統的なラザニアよりも脂肪がはるかに少ない。 1つのレシピ・レビュー担当者がナスの代わりにズッキーニを使用し、このラザニアが偉大になったと言いました！
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豆腐とほうれん草のビーガンラザニアレズアート/ゲッティイメージズ 崩れた豆腐と多くのホウレンソウが絡み合ったこのビーガンのレシピは、チーズレスの豆腐ラージャーニャはボリューム感があり、風味豊かです。 チーズがないということは、このレシピは、他の伝統的なラザニアレシピよりも脂肪がずっと少なく、ホウレンソウの層はたくさんの健康な野菜でいっぱいです。
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ペストラザニアロールブライアン萩原/ゲッティイメージズ 肉のないラザニアロールアップ ！ この野菜のラザニアは、ペストとサツマイモを使って作られています。 階層化する代わりに、麺を個々の部分に丸めてから、モッツァレラチーズを一杯食べる。 あなたの料理のレパートリーを探索したり追加したりする場合は、通常のラージャニアの代わりにこのラズニアレシピを試してみてください。
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エンジン2ダイエットの「Raise the Roof」サツマイモのラザニアあなたがエンジン2ダイエットについて聞いたことがあるなら、ここで試してみるべきレシピの例です。 これは、豆腐とたくさんの健康な野菜を入れたRip Esselstynの"Raise the Roof"サツマイモの菜食主義のラザニアです。 それはとてもいいです、ダイエットの作成者、リップは言う、彼は自分の結婚式でそれを提供しました！ 脂肪もコレステロールも少ない。 このエンジン2ダイエット野菜のラザニアのレシピは、ブロッコリー、トウモロコシ、キノコ、ニンジン、より多くの野菜の良さでいっぱいです。
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スリーチーズパンプキンラザニアハカット/ゲッティイメージズ カボチャのラザニア ？ そのとおり！ この肉のないリコッタ、モッツァレラ、パルメザン・ラザニアは、通常のマリナラソースの代わりにセージとカボチャのクリームソースを使用し、ソテーとキノコとタマネギを重ねたものです。 一食当たりタンパク質17グラムで、これはまた、菜食主義者のための高タンパク質オプションです。
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Crockpotベジタリアン・ラザニアフラーレン/ゲッティイメージズ はい、あなたはクロッカチに菜食主義のラザニアを作ることができます ！ このベジタリアンとビーガンのラザニアのレシピは、朝に準備して組み立てることができます。それから食べる準備ができたらいつでも健康的なベジタリアンの食事のために一日中遅く調理してください！
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カシューナッツソース入りベジタリアンホワイトラザニアCultura RM Exclusive / BRETT STEVENS /ゲッティイメージズ 無脂肪のリコッタチーズを使って、非常に低脂肪のベジタリアンのラザニアを作ることができます。 それはまた、新鮮な野菜をたくさん持っているので、それは他の多くのラザニアのレシピよりも健康で、繊維と栄養素の良い源です。 あなたが子供のために料理しているなら、これは良いベジタリアンのラザニアのレシピです。