レモンパスタのような？ このベジタリアンのレモンパインナッツカッペリーニのレシピをあなたのレパートリーに加えてください。忙しい夜に、あなたがいっぱいにしたいけど料理に気をつけないようにすることができます。 あなたが手元に新鮮なブロッコリーを持っていない場合は、あなたが手に持っているものは何でも、冷凍野菜を解凍して冷凍庫を襲います。 あなたがビーガンの場合は、いくつかのパルメザンチーズまたは栄養酵母でそれを一掃してください。
あなたが必要とするもの
- 1/2ポンドのパスタ（私はカペッリーニの天使の髪のパスタや小さな貝のような）は、パッケージの指示に従って作成
- 1カップのブロッコリー、細かく細かく蒸したもの
- 3大さじオリーブオイル
- 1本のクローブニンニク
- 新鮮なレモン汁1杯
- 1/2レモンからゼスト
- パインナッツ2袋
- 塩味
- ペッパーは味をする
それを作る方法
- パッケージの指示に従ってパスタを準備してください。 うまく排水する。
- 蒸気や電子レンジのブロッコリーは入札するまで。 脇に置いてください。
- オリーブオイルのSauteeニンニクはわずか1〜2分です。 熱から取り除いてから、レモンジュースとレモンの皮を泡立ててください。
- 大きなボウルにパスタ、ブロッコリー、オリーブオイル、レモン、ニンニク、パインナッツを混ぜ合わせて軽く混ぜ合わせます。 味に塩とコショウで寛大な季節。
- あなたの迅速で簡単なベジタリアンとビーガンレモンパスタをお楽しみください！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 391 |
| 総脂質 | 14g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 96 mg |
| 炭水化物 | 57g |
| 食物繊維 | 4g |
| タンパク質 | 11g |