あなたが必要とするもの
- 植物性油1〜2杯
- 1 1/2ポンド骨なしの鶏の胸、皮膚を除去し、1インチのキューブでカット
- 薄くスライスした4種の中にんじん
- 6から8個の緑のタマネギ、スライスされた、緑を含む
- セロリをスライスした1 1/2カップ
- 1カップ低ナトリウムチキンスープ
- 粒大さじ1杯
- 1/3カップ軽い醤油
- 赤ちゃんのフレークを粉砕した1/4のティースプーン
- ティースプーン1/4杯のジンジャー
- 粉砕された1中程度のクローブのニンニク
- 1缶（8オンス）のもやし
- 1缶（8オンス）の水の栗、スライス
- 1/4カップコーンスターチ
- 水1/3カップ
それを作る方法
- フライパンのヒートオイル。 茶色の鶏肉、茶色の味がする。
- チキンピースを鍋に入れる。
- コーンスターチと水以外のすべての成分を混ぜる。 カバーし、6〜8時間低温で調理する。
- 高い方向へ。 小さなボウルにコーンスターチと冷たい水を混ぜる。 混合物が滑らかになりコーンスターチが溶解するまで撹拌する。
- 遅い炊飯器の液体に混ぜる。 蒸気を逃がすために若干の隙間を保ち、約15〜30分（このステップは中火でストーブトップ上でより迅速に行うことができる）まで厚くなるまでHIGHで調理する。
- ご飯や中華めんをお召し上がりください。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 421 |
| 総脂質 | 19g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 9g |
| コレステロール | 95 mg |
| ナトリウム | 1,100 mg |
| 炭水化物 | 27g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 36g |