このチキンのフライパンのレシピは、週の任意の夜に素敵な食事を作る。 このレシピでは、缶詰または冷凍桃を使用してください。
あなたが必要とするもの
- オレンジジュース1カップ
- 1 1/2カップはスライスされた桃、缶詰または凍結
- 黒大糖大さじ2
- 酢2大さじ
- 1小さじナツメグ
- 1杯の葉バジル、砕けた
- 1本のクローブニンニク
- 太もも6脚
- 1/2カップの小麦粉
- 塩小さじ1
- ダッシュペッパー
- 植物油4〜6杯
それを作る方法
- 鍋に、オレンジジュース、桃、黒糖、酢、ナツメグ、バジル、ニンニクを混ぜる。 沸騰させ、熱を下げ、8〜10分間煮る。
- ボウルまたは食品保存袋に、小麦粉、塩、および胡椒を混ぜる。
- 小麦粉の混合物にチキンの塊を入れておきます。
- 大きな熱したオイルを中火で加熱する。 熱い油の中にコーティングされたチキンの部分をブラウン。
- 鶏肉を取り出し、水切りの大さじ2杯分を除くすべてを取り除きます。 チキンピースをフライパンに入れて、熱い果物の混合物を加えてください。 20分間蓋をして煮るか、または鶏が柔らかくなり、ジュースが透明になるまで。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1452 |
| 総脂質 | 84g |
| 飽和脂肪 | 21g |
| 不飽和脂肪 | 38g |
| コレステロール | 418 mg |
| ナトリウム | 638 mg |
| 炭水化物 | 32g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 135 g |