チキントルティーヤベーキングキャセロール

このチキンキャセロールは簡単に修正して焼くことができ、忙しい一日のうちに素晴らしい食事を提供します。 ロリサーリチキンを使って準備をさらに簡単にしてください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. オーブンで大さじ1杯のオリーブオイルを中火で焼く。 タマネギ、ニンニク、唐辛子、クミン、コショウを加える。 頻繁に攪拌しながら5分間調理する。
  2. タマネギの混合物をブレンダー容器に入れる。 トマトを加えなさい。 滑らかになるまでブレンドします。
  3. オリーブオイルの残りの2つのテーブルスプーンを中火の上のフライパンに加える。 純粋なトマト混合物をかき混ぜる。 クックは、ソースが調理して厚くなるまで、約5〜7分間絶え間なくかき混ぜます。 ボウルにソースを移す。 脇に置いてください。
  1. フライパンをきれいに拭きます。 約1/4インチの深さに、植物油をフライパンに注ぎます。 中高熱で加熱する。 一度に1つ、各側にほんの数秒間、トルティーヤを炒める。 トルティーヤを紙タオルに移して排水します。
  2. 浅い2クォートのベーキングディッシュに2本のトルティーヤを置きます。 ソースの約1/4、サワークリームの1/4、細断されたチーズの1/4、およびチキンの1つを持つ層。 チリに6枚のチリのスライスを置きます。 2つ以上のトルティーヤがいっぱい。 他のレイヤーを作るために繰り返します。 残りのトロルティア、ソース、サワークリーム、チーズがいっぱい。
  3. キャセロールをホイルで覆い、350°Fで約30分間焼く。
  4. サービングする前にチキントルティーヤキャセロールを冷やしてください。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 1174
総脂質 83 g
飽和脂肪 24 g
不飽和脂肪 42g
コレステロール 180 mg
ナトリウム 878mg
炭水化物 53g
食物繊維 9g
タンパク質 58g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)