テリのケージンチキンウイングス

これらは私たちが毎日食べることができる好きなものです。 私は通常、前菜として提供しますが、前菜として提供しました(前菜として10、入り口として4)。 私たちの友人の1人は、実際に20人を食べました - 夕食前!

あなたが必要とするもの

それを作る方法

2つの大きなベーキングシートに2つの大さじ1個の油をそれぞれ塗ります。

翼を3枚に切る。 翼の先端を捨てる(またはストックを取らない)。そして、翼の翼を2つに切断する。

マリネを作るには、残りの1/2カップのピーナッツオイルを残りの成分と一緒に小さな鍋に入れ、バターが溶けるまで混ぜる。

鶏の羽の部分を大きなボウルに入れ、マリネを加えて、鶏の羽を均等にコートする。

室温で30分間、または冷蔵庫で数時間または一晩まで浸漬する。 マリネをかけて羽を均一に覆うように数回炒める。

オーブンを400°Fに予熱します。

油を注いだベーキングシートの上に翼を置き、予熱オーブンに入れてください。 30分間クックした後、余分な液体を注ぎます。 羽を金属のスパチュラでゆるめて回し、羽の位置を変えて均等に調理します。 20分ほど長く炊いてください。

調理時間は、羽の大きさによって変わります。 翼が小さい場合は、20分間焼く。上記のように緩めて回転させ、20分ほど長くする。

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栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 670
総脂質 52g
飽和脂肪 17 g
不飽和脂肪 20g
コレステロール 182 mg
ナトリウム 636 mg
炭水化物 0 g
食物繊維 0 g
タンパク質 48g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)