このパン粉を入れたパルメザンのチキンは、米やジャガイモと一緒に食べたり、小さなマリナラを加えたり、おいしい家族食事のためにスパゲッティを添えたりします。
関連項目
オーブンフライドチキンブレスト
クリスピーオーブンパンコのクラムスとフライドクレオールチキン
あなたが必要とするもの
- 1/2カップのマーガリンまたはバター
- 2つのクローブニンニク、刻んだ
- 8つの骨なし鶏の半分の胸
- 2/3カップ粉砕パルメザンチーズ
- 1カップ細かい乾燥パン粉
- 1/4カップは新鮮なパセリまたは2つのテーブルスプーン乾燥パセリのフレーク
- 塩小さじ1
- ティースプーン1/2杯の黒コショウ
それを作る方法
- 低温の鍋の中で、細かいニンニクでバターを溶かしてください。
- パン粉 、パルメザンチーズ、パセリ、塩、コショウとパン粉の混合物を作る 。
- バターのチキンピースを浸す。 クラム混合物中でロールする。
- 9x13インチベーキングディッシュに置き、350°で50〜60分間焼く。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 2726 |
| 総脂質 | 159 g |
| 飽和脂肪 | 44g |
| 不飽和脂肪 | 62 g |
| コレステロール | 849 mg |
| ナトリウム | 1,442 mg |
| 炭水化物 | 34g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 273 g |