分割されたエンドウ豆からタイのココナッツまで、これらの健康的なレシピは必ず満たされます
私たちは皆、1日に少なくとも5食分の野菜が必要であることを知っていますが、それはほとんどの場合困難です。 しかし、これらの野菜スープを使用すると、簡単に曲線を上回り、1つのボールで複数の野菜を楽しむことができます！ 各スープの成分は様々ですが、すべてのレシピは健康で栄養価があります。 これらのスープレシピはすべてベジタリアンで、ほとんどがビーガンです 。 このリストがあなたにもっと欲しいものを残すならば、健康で満足し続ける野菜スープのレシピがたくさんあります！
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基本自家製野菜スープAWEvans / Getty Imagesによる自家製野菜スープ写真 自家製の野菜スープに必要な唯一の成分は、野菜、水や野菜のスープ 、いくつかのスパイスです。 そして、それはすべてこの基本的な野菜スープレシピですが、ジャガイモやキノアなどの穀物を少しでも加えてください。 グルテンフリーである必要がありますか？ 手作りのグルテンフリーの野菜スープを使用するか、プレミアムを購入するようにしてください。
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スプリットエンドウ豆と野菜スープスティーブコーエン/ゲッティイメージズによるベジタリアンスプリットエンドウ豆と野菜スープ写真 このクロッケポット・スプリット・エンドウと野菜スープは、まさに別の野菜スープよりも心のこもったものです。 それは、ジャガイモ、緑の分割エンドウ、ニンジン、セロリ、そしてたくさんのスパイスで満たされています。 伝統的な家庭料理のアメリカンフレーバーで、ベーシックな野菜スープと同じように慰められるように、このレシピには緑色のスプリットピースから余分な繊維とタンパク質が含まれています。
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トマトの野菜スープのレシピと大麦ブライアン萩原/ゲッティイメージズのトマトと大麦の野菜スープ トマト、ニンジン、セロリ、タマネギ、ホウレンソウでいっぱいのシンプルで心のこもった野菜スープのレシピです。このレシピは高繊維の大麦で丸められています。 それは慰めと充満であり、あなたはそれを何度も繰り返すでしょう。 大麦は他の野菜スープのレシピよりも充実した食事を提供しますので、グリーンサラダを召し上がって夕食と呼んでください！
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大麦の野菜スープFoodcollection / Getty ImagesによるBean and barley vegetable soup写真。 この豆と大麦の野菜のスープを 、あなたが手にしたどんな野菜で満たしてください。 レシピはニンジンとセロリを必要としますが、緑の豆、ズッキーニ、カリフラワー、または冷蔵庫で何を食べても構いません。
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レンズ豆と野菜スープbhofack2 /ゲッティイメージズ ニンジン、セロリ、タマネギ、ジャガイモ、ほうれん草は、低脂肪、高繊維の野菜スープのためのレンズ豆と一緒になります。 シンプルで手作りの野菜スープレシピをお探しなら、 このレンズ豆と野菜スープはおいしいです。 この健康なスープは、焼きたてのニンニクパンとサイドグリーンサラダを添えて 、メインディッシュになります。
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テンペとトマトキャロットの野菜スープトラベリングライト/ゲッティイメージズ トマトとニンジンはこの栄養のあるトマトと野菜のスープの基盤を形成し、軽く炒めたテンペはテクスチャーと健康的なベジタリアンタンパク質の両方を加えます。 焼きたてのチーズサンドイッチと一緒にそれを提供してフルディッシュにすると、子供たちが愛するシンプルな自家製のランチができます。 追加のボーナスとして、この自家製スープは高タンパクレシピであり、カロリーも低いです。
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タイココナッツ野菜スープcobraphoto /ゲッティイメージズ 野菜スープの代わりに、 ココナッツミルクベースの自家製タイ風野菜スープを試してみませんか？ このレシピでは、レッドペッパー、新鮮なチラントロ、ニンジン、ライムジュース、トマトが必要です。タイのフレーバーは、クミンとカイエンのビットからも得られます。 伝統的な野菜スープからの素敵な変化ですが、それは家族が好きになるかもしれません。
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モロッコ野菜のシチューOksanaKiian /ゲッティイメージズ この独特な自家製のモロッコの野菜シチューは、モロッコの風味にインスパイアされ、リンゴジュースやレーズンで甘くされていますが、まだトマト、ニンジン、セロリなどの伝統的な野菜スープの成分がすべて含まれています。 チキンペーストは余分なタンパク質と鉄分を加え、菜食主義者やビーガンに最適です。
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ホワイトビーンとスイスチャード野菜スープbhofack2 /ゲッティイメージズ シンプルなスープに余分な詰め物を作ることになると、 白い豆の缶といくつかのスイスのチャードを加えることは素晴らしいトリックです。 ほとんどの自家製野菜スープと同様に、野菜を変えて、冷蔵庫で取り除くか、家族のすべてのメンバーを満足させるために必要なものを使い切ることができます。
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カボチャとスイートポテトスープシソジェ/ゲッティイメージズ 秋にはぴったりですが、一年を通して食べたい美味しいスープは、カボチャとサツマイモをクリーム、ビーガン、大豆を含まないスープに配合しています。 白ワインと新鮮なタイムは洗練されたエッジを加えていますが、甘さは子供が愛するスープです。