ビーガンパンプキンとサツマイモのスープレシピ

カボチャのスープのように? サツマイモのスープのように? なぜこの超シンプルな大豆フリービーガンカボチャとサツマイモのスープレシピと2つを組み合わせてはいけません!

カボチャとサツマイモは、このシンプルで美味で栄養価の高いサツマイモとカボチャのスープで、白ワインと新鮮なタイムとコンロの上で煮る。 このカボチャとサツマイモのスープは、あなたのベジタリアンまたはビーガンミールの完璧な秋または秋のスープレシピです。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 大きなスープポットで、タマネギとセロリをマーガリンで約2分間加熱する。 熱を低くしてワインを加える。 5分間沸騰させる。
  2. 残りの成分を加えて煮る。 少なくとも30分間、またはかぼちゃとサツマイモが柔らかくなるまで調理する。
  3. 必要に応じて、フードプロセッサーやミキサーに入れておきます。
栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 175
総脂質 2g
飽和脂肪 1g
不飽和脂肪 1g
コレステロール 0 mg
ナトリウム 903 mg
炭水化物 28g
食物繊維 5g
タンパク質 6 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)