あなたが本当に健康で、おいしくて簡単にタンパク質を詰め込んだレシピがたくさんある場合は、新年のフィット感は厳しいものではありません。 ココナッツシンプルなスクエアバー、新鮮なバナナ、グアバ詰め合わせ、ミツバチの花粉、地元の蜂蜜、グラノーラ、塩辛いピーナッツバターなど、美味しいオーガニック食材が盛りだくさんです。
「ビー花粉は、若い蜂の食べ物で、約40％のタンパク質ですか？それは、自然で最も完全に栄養を与える食品の1つと考えられています。身体によって直接使用される準備ができている遊離アミノ酸の形態」である。 （Mercola.com）。
シンプルなスクエアバーを今までに作ったことがないなら、今すぐお試しください！ オーガニックカシューナッツ、オーガニックアーモンド、有機蜂蜜、有機無糖ココナッツ、有機バニラ、海塩を詰め込んだこれらのバーでは、食物繊維、タンパク質、ビタミンE、マグネシウムのトンを提供しています。
この甘くて塩味のあるタンパク質ラップは、朝食や昼食に最適で、あなたに完全かつ満足感を与えてくれる素晴らしい健康上の利点があります。
あなたが必要とするもの
- 1有機ココナッツシンプルなスクエアバー（チョップ）
- 1/2大きなバナナ（オーガニック、チョップ）
- グアバジャム1杯（オーガニック）
- 蜂花粉の1/2（有機）
- ピーナツバター大さじ2（有機塩漬け）
- ハチミツ1杯（有機）
- グラノーラ大さじ1（有機）
- 1全粒粉ラップ（オーガニック）
それを作る方法
- オーガニックピーナッツバターを有機小麦の包みに塗って始めます。 有機蜂蜜と一緒に霧を吹き、有機バナナスライス、切り刻まれた有機シンプルなスクエアバー、有機グアバ詰まり、有機蜂花粉、そして最後に有機グラノーラを加える。 食べる前に巻く。
- また、このラップは、8時間前までに、またラップが厚くてグラノラが濁っても構わない場合は、さらに長くしてもかまいません。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 2016年 |
| 総脂質 | 155 g |
| 飽和脂肪 | 125 g |
| 不飽和脂肪 | 14g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 453 mg |
| 炭水化物 | 159 g |
| 食物繊維 | 46g |
| タンパク質 | 28g |