栄養価の高い牛肉のない大麦スープのレシピを探している場合、ほとんどのレシピではマッシュルームを使って大麦と食べるが、この肉のないトマトの大麦スープはトマトとニンジン、セロリ、タマネギ、 。 追加の調味料はほとんどありませんので、自家製のベジタリアントマトの大麦スープレシピはシンプルで、簡単で、栄養価があります。
しばらくの間Spruceに従っていれば、大麦は食べ物として高く評価されていると私は絶対に愛していると思うそれらのランダムな食品の一つであることはすでに知っているでしょう。 私は「大麦愛好家」という言葉をあまり使用しませんが、あなたはそのアイディアを得ます。 あなたは一括して購入することができ、環境にやさしくなります。 それは比類のない独特のかわいい質感を持っていますが、私が知っている他の食べ物です。 安くて充実しています。 その家庭的な快適さ。 大麦は大好きではないですか？
この野菜の大麦スープはベジタリアンとビーガンの両方ですが、乳製品とビーガンを食べていないのであれば、素敵なプレゼンテーションと余分な味を提供する直前に、新鮮なガレート入りのパルメザンチーズを付けて頂きたいかもしれません。 いずれにせよ、お楽しみください！
他にも手作りの野菜スープレシピ
あなたが必要とするもの
- オリーブオイル1杯
- セロリ2個、細断されたセロリ
- 2中ニンジン、細かく切り刻まれた
- 1/2のタマネギ、細かく切り刻まれた
- ニンニク、ニンニク、ニンニク
- 3カップ良い品質
- 野菜のスープ
- 1 16オンスはトマトを切り刻むことができます（排水しないでください）
- パール大麦1カップ
- イタリアン調味料1/2 tsp
- 2カップ新鮮なホウレンソウの葉（オプション）
- 塩とコショウ、味（コーシャー塩や海塩、新鮮な挽いた黒コショウが常に最高です）
それを作る方法
大きなスープやストックパンで、1〜2分間、タマネギとニンニクを熱し、次にニンジンとセロリを加えます。 4分から5分加熱し、ちょうど頭のスタートで少し野菜を調理し始める。
ダイズされたトマトの缶（排水しない）、野菜のスープ、大麦、イタリアの調味料を加え、よく混ぜ合わせる。
沸騰させて、カバーし、中低の煮詰めにします。
30-40分、または大麦が調理され、ニンジンが柔らかくなるまで煮る。
もう少し余分な水または野菜のスープを加える必要があるかもしれません。
大麦が調理されたら、新鮮なほうれん草をかき混ぜ、もう一度ほんの少しまで煮立たせ、熱を切る。 あなたのスープに塩と胡椒をゆっくりと味付けしてください。
この牛肉のない大麦のスープのような手作りの肉のないスープを作るのと同じですか？ 試しにもっとベジタリアンとビーガンスープのアイデアがあります：
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 265 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 713 mg |
| 炭水化物 | 49g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 11g |