デトックスティー＆ハーブ

紅茶や「 ハーブティー 」（別名「 茶碗 」）は、多くの文化や世代にわたって健康に関連しています。 現在、他の主張を解体しながら、伝統的な利用を支援する科学研究が始まっています。 伝統的な使用法と現在の研究の組み合わせに基づいて、ここにはいくつかの解毒茶とチサンがあります。 これらのいわゆる「デトックスティー」で健康を守りましょう。 （*下の注記を参照してください）

緑茶

おそらく、 緑茶の健康上の利点についての多くの主張を聞いたことがあります。 それは抗酸化物質が豊富で、健康ではない飲料の代用品として優れています。 あなたのお茶に余分なビタミンCが必要な場合は、深緑の日本緑茶を選んでください。 しかし、飲む "健康的な"お茶は、あなたが定期的に飲むものです。 紅茶やその他のお茶を好む場合は、代わりに飲む - 牛乳や甘味料を加えないでください！

ウーロン茶

ウーロン茶（au long tea）は、一部の（限られた）研究で体重減少/コントロールに関連しています。 潜在的な健康への影響が大きく疑われていますが、ウーロンが減量に役立つかもしれないという逸話的な証拠があります。 私はあなたの食事中のソーダ（またはエネルギードリンク、またはフルーツベースのドリンク）を置き換える無糖茶はおそらく体重調節の一歩と言います。

白いお茶

白茶は、他のほとんどの茶よりも抗酸化物質が高いです。 低温で醸造した場合、 カフェインはほとんどの紅茶よりも低くなります。

それはいくつかのdetoxersに訴える非常に穏やかな風味を持っています。 彼らはかつては非常にまれであったが、風味がなく、香ばしくない白茶は、中国外でますます入手できるようになっている。

Pu-erh紅茶

Pu-erh茶は、中国の一部の消化食品として重い食事の後に長く消費されてきました。 伝統的には消化器や心臓の健康上のメリットなどがあります。

豊富な事例の証拠はこれらの用途を支持するが、多くの正式な研究は行われていない。 より多くの研究を行う必要がありますが、確かにそれを試して傷つけることはありません！

コンブチャティー

1つの飲み物に含まれるお茶とプロバイオティクスは、理想的なデトックスの組み合わせのようなものです。 コンブチャ茶はほとんど研究されておらず、多くの健康強調表示がそれを取り巻いているので、本当に良いと思われるものについては（特に）注意が必要です。 しかし、肝刺激（そして二日酔い改善）、消化器便益および気分の便益のためのコンブチャの利点を取り巻く逸話的な証拠がたくさんあります。 ハードコアのデトクターは予告されています。コンブチャには少量のカフェインと低レベルのアルコールが含まれています。

ルイボス

ルイボス（別名「レッドブッシュ」または「 レッドティー 」）は抗酸化物質が高いですが（ただし、緑茶よりも酸化防止剤の方が25倍高くはありません）。 風味がよく、紅茶やコーヒーの代用品です。 また、このリストの解毒用スパイスやハーブの多くを含む、他のフレーバーとのブレンドも簡単です。 このリストの前のすべてとは異なり、ルイボスはカフェインを含まない。

ショウガ

ジンジャーは、温暖化、クレンジング、消化および利尿に有益であると長い間考えられてきました。 それはまた飲むのがとても楽しいです。

いくつかはレモンジュースやジューサーを生姜の「茶」に加えます。 ジンジャーは他のマサラチャイのスパイスとも味が良いです。

マサラチャイスパイス

多くのマサラチャイの香辛料 （ショウガ、 クローブ 、 カルダモン 、 シナモン 、 黒コショウなど ）は解毒剤とみなされます。 最も有益な効果を得るために、ミルクや砂糖を使わずにマサラチャイを作ってみてください。 カフェインを避けたい場合は、紅茶を飛ばしてスパイスを沸かして抗酸化物質が豊富で、風味豊かな煎じ薬を与えます。

ペパーミント

ペパーミントはカフェインなしで活性化するので、食事中のカフェインを減らすか、または排除しようとしている人には最適です。 清潔で、伝統的には消化を助けるために使用されています。 ペパーミントが好きな人は、あまり一般的でない相対的なスペアミントを試してみてください。 ペパーミントミントティーレシピの醸造に関するアイデア

カモミール

私はカモミール「茶」（実際には茶碗蒸し ）を「アンチコーヒー」と考えています。 それは、ストレスの時に（特に、あなたの食事からカフェインや乳製品のようなものをカットしようとしているときなど）、非常に穏やかです。 カモミールにアレルギーがある人もいれば、特に枯草熱がある場合は、枯草熱などのアレルギーがある場合は飲まないでください。

菊花

伝統的な中国の薬草学によると、醸造された菊花は毒素を中和し、肝臓を浄化すると言われています。 時には、菊の花がプエラと混ぜ合わされ、気持ちの良い風味と（場合によっては）付加的な利点があります。

オレンジの皮

オレンジピールの注入は消化を助けると言われています。 彼らは素晴らしく暖かく、他の、より解毒に優しい飲料を満たす満足のいく代用品です。 オレンジピールを沸騰させて、それを沸かしてください。

ローズヒップ

ローズヒップはビタミンCが多いです。彼らはまた、解毒の共通の副作用である頭痛を免れていると言われています。

パセリ

日本の緑茶のように、パセリはビタミンCが豊富で、息を爽やかにすると言われています。 これは伝統的に病気の範囲を治療するために使用され、いくつかのビタミンやミネラルが多く含まれています。 新鮮な、または乾燥したパセリを沸騰水で味わいます。

レモングラス

レモングラスはクレンジングハーブであると考えられています。 それはしばしばタイのマッサージの後に提供されます。 ボーナス：それはおいしいです！

レッドクローバー

レッドクローバーは肝臓を刺激して毒素を取り除くのに役立つと言われています。 それは単独で醸造することができますが、赤いクローバーはまた、多くのデトックスブレンドの一部であり、GTの植物＃9コンブチャです。

ハーバルブレンド

そこには多くのブランドの「デトックスブレンド」茶とチサンがあります。 いくつかは他よりも評判が良い。 ヨギ茶、 伝統的なメディシナルなどのブレンドを含む、私の一番お勧めのデトックス茶です。

他の解毒ハーブ

健康上の利益のために醸造または煮沸することができる他の多くの有害な解毒ハーブがある。 私のトップピックは、 アニスード 、 オオムギ 、ゴボウの根、タンポポ、 フェンネルの種 、聖バジル（別名「 タルシーティー」 ）、甘草の根（妊娠中/授乳中の人は使用しないでください）です。

*注：私は医師ではありません。 この記事を医学的アドバイスとして服用しないでください。 健康上の問題がある場合、妊娠中/授乳中の場合、または過去にハーブに有害反応があった場合は、これらを取る前に医師または薬草学者に相談してください。 信頼性の高い情報源の指示どおりに使用してください。 可能であれば、新鮮な高品質のハーブやお茶を淹れることができます。