多分誰もが飲むことができる健康的なものの一つ、緑茶は4000年以上の中国文化の代名詞となっています。 味だけでなく、緑茶にはがん、脳卒中、脳機能の改善などのリスクを減らすなど、多くの薬効があります。
緑茶の健康的な利点：
- 緑茶は脳の機能を改善し、よりスマートに思考し、より速く考えることができます。 これには、カフェインと共に不安を軽減するアミノ酸L-テアニンが含まれています。
- 緑茶はコーヒーよりカフェインが少なくても、目を覚まして脳の機能を改善するのに十分です。
- 緑茶はあなたの体に脂肪を燃焼させ、あなたの代謝率を高めるのに役立ちます。 10人の男性を対象とした1件の研究では、緑茶を飲むと定期的にエネルギー消費が4％増加することが判明しました。 別の研究では、脂肪酸化が17％増加した。
- 緑茶は、あなたが老いているときにあなたの脳を保護し、アルツハイマー病とパーキンソン病を発症する機会を減らすことができます。 2010年の研究結果によると、緑茶は認知症やアルツハイマー病に関連する神経細胞死を予防することができます。 より多くの研究が必要ですが、これまでのところ非常にポジティブに見えています。
- 緑茶は、胃や乳がんの新たな治療法になるかもしれません！ 最近の2015年の研究では、胃と乳がんの治療に使用できる、ハーセプチンと呼ばれる薬と組み合わせた緑茶の化合物が発見されました。 実験室は有望であり、人の試行を計画していた。
- 乳がん：最も緑茶を飲んだ女性が女性で最も多いがんである乳がんを発症するリスクが22％低かったことが判明した研究のメタアナリシス。
- 前立腺癌：1件の研究では、最も緑茶を飲んだ男性は男性の前立腺癌で最も一般的なタイプの癌を発症する可能性が48％低いことが判明しました。
- 結腸直腸癌：中国の69,000人以上の女性を対象とした研究では、通常の緑茶飲酒者が結腸直腸癌のリスクを57％低下させることが判明しました。 大腸癌、大腸癌、直腸癌または腸癌としても知られており、緑茶の摂取
- 緑茶を飲むと、コレステロールを下げることができます。 緑茶や紅茶を毎日飲むと、821人が見つかった2013年のレビューから、茶に含まれるカテキン類によるコレステロール値を下げ、血圧を下げるのに役立つでしょう。 ほとんどの試験は短期間であったため、より長期の研究と研究が必要です。
- 緑茶はあなたの歯に良いです。 緑茶中のカテキン類は細菌を殺し、インフルエンザウイルスを捕獲する機会を減らすことができます。
- 日本の研究では、最も緑茶を飲んだ人は、II型糖尿病発症リスクが42％低いことが判明しました。 約3億人の人々に影響を及ぼす糖尿病には、血糖値が上昇し、天然インスリンを生産する能力が低下していることが含まれます。 緑茶はインスリン感受性を改善し、血糖値を下げることができます。
- より多くの緑茶を飲むことで、死に至るリスクを減らすことができます。 日本の研究では、1日に5杯以上の緑茶を飲んだ40,530人の成人が、11年間で死亡する可能性が有意に低かった。 心臓病と脳卒中を併発した原因の全体的な死亡率は、女性では死亡率が23％低く、男性では12％少なかった。
- 緑茶はお肌に良いです。 緑茶中の抗酸化および抗炎症特性は、しわおよび老化の兆候を助けることができる。 人間と動物の両方の研究では、局所的に施用された緑茶が太陽の損傷を軽減することが示されている。
緑茶はどれくらいですか？
緑茶がどれくらい消費すべきかについての意見が数多くあります。 現実はあなたの健康に影響を与えるのに十分ではない緑茶1カップです。 いくつかの人々は、緑茶の2つのカップが利点を示すと信じています。他の人は5と言う人もいます。しかし、10人までのカップが理想的ですが、バスルームで多くの時間を費やすことを心配している場合は、
緑茶の悪い面？
緑茶には、鉄と葉酸の吸収を減少させるタンニンが含まれています。 あなたが妊娠している場合、または緑茶を考えようとする場合は理想的ではありません。
さもなければ、緑茶には豊富な豊富なメリットがありますので、飲みたくないということがあります。