ベジタリアンのクロッケポは、パイナップルで豆を焼いたもので、誰もが愛してくれる、甘いおかずまたは軽いアントリです。ポットラックや週末のランチミールに最適です。 このレシピは脂肪、ビーガン、砂糖を含まないで精製されています。
パイナップルを使わないでもっとシンプルなレシピを試したいのであれば、このレシピで簡単に焼いた豆を試してみてください。
あなたが必要とするもの
- 2缶豆
- 1 8オンスは、パイナップルのチャンクを排出することができます
- 1玉ねぎ、ダイス
- 2つのクローブニンニク、刻んだ
- 1/2カップバーベキューソース
- メープルシロップ2杯
- 醤油大さじ1杯
- 塩とコショウの味
それを作る方法
- すべての成分を冷やした鍋またはゆっくりした鍋で一緒に混ぜる。 カバーし、6〜8時間低温で調理する。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 284 |
| 総脂質 | 1g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 0 g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 554 mg |
| 炭水化物 | 60 g |
| 食物繊維 | 10g |
| タンパク質 | 12 g |