大さじ - 生姜マリネの魚を煮込んだこのレシピは、甘くて優しい味と組み合わせるのに役立つ、繊細ではっきりした魅力的な味わいをもたらします。 茶色または黒米、サツマイモ、 蒸しキノア 、または穀物部門のレシピの1つとスチームソテー野菜は、すべてこの料理のスターのための大きな伴奏です。 いくつかの好きな伴奏が含まれます：
海塩とオリーブオイルを入れたサツマイモフライ
そして野菜のために：
簡単なブリュッセルスプラウト
スモークサワーサワースクワッシュ
甘い焼きデリカテイススクワッシュ、チリスパイス入り
サラダ、レモンの蒸しアスパラガス、ホウレンソウのソテーまたは緑色の豆の蒸しも素晴らしい選択肢です。
あなたが必要とするもの
- ナトリウムタマリ¼カップを減らした
- 蜂蜜2杯、またはココナッツの蜜
- 1大さじ1杯のごま油
- ライムジュース1大さじ
- ジンジャー根を大さじ1杯
- 1種のscallion、細かく細かく
- 1¼ポンドの白い魚のフィレ（唯一の、ティラピア、スナッパー、ヒラメ、スズメ）または野生のサーモン
それを作る方法
羊皮紙や箔でベーキングトレイを並べます。ミキシングボウルで、タマリ、アガベ、ゴマ油、ライムジュース、ショウガ、およびscallionを一緒にかき混ぜる。 マリネに魚の葉を加え、穏やかにかき混ぜて徹底的にコートする。 15分間浸漬する。
ブロイラーを予熱する。 単一の層のベーキングトレイに魚フィレを配置します。
魚の上に残ったマリネの2〜3杯をスプーン。
トレイをブロイラーから少なくとも3インチ離して置いて、フォークまたは鋭利なナイフの先端で簡単に魚がフレークになるまで10-12分煮る。
すぐに奉仕しなさい。
4（5オンス部分）
Jen Hoyによる著作権2009
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 69 |
| 総脂質 | 5g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 948 mg |
| 炭水化物 | 6 g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 3g |