生の完全な食事を試してみることを考えていますか？ 「生の食べ物」や「生きている食べ物」、「生きている食べ物」、「生きている食べ物」のいずれの食生活にもかかわらず、そこにはたくさんの食べ物があります。 生のビーガン食品をあなたの食生活に加えたり、生のままで食べたりすることを検討しているなら、ここでは何度も繰り返される6つの神話がありますが、驚くほど楽しくはありません。
神話＃1：生の食餌療法の利点を得るために、100％の生の食物を食べる必要があります。
多くの人々がこの神話を遵守しているが、実際には、処理されたファーストフードで平均的なアメリカの食事を食べているほとんどの人にとって、新鮮な生のビーガン食品の増加は有益である。 パンケーキやソーセージの代わりにフルーツを食べるなどの簡単な変更は、健康を改善します。 ランチにビーガングリーンサラダを食べると、ハンバーガー、ソーダ、フライよりもエネルギーが増えます。 しかし、ほとんどの人は、生の完全菜食飼料の多くの利点をすべて得るには、ほとんどが生の食品を食べる必要があり、食事の約90〜95％を食べる必要があります。 ダイエット中の生の食品の量を増やしたいが、すべてのことを心配していない場合は、このサイトの「ほとんどの生のレシピ」セクションをチェックしてください。
神話＃2：生の食生活で食べるものはすべて寒いです。
絶対違う！
これは多くの長期生の食料家がまだ知らないことが間違っているという神話です！ 実際、あなたが食べるものは、華氏104度以上に加熱されない限り、ウォームアップすることができます。 食べ物は脱水器で暖めることができます。または、より便利な方法では、コーヒーメーカーの温かいプレートを使ってスープと料理を温めます。
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神話＃3：生の完全な野菜の食事は、生の果物と野菜だけで構成されています。
ビーガンダイエットは、 豆腐や芽豆だけで構成されているという神話と同じように、これも間違いです。 生の食餌療法は、果物や野菜以上のもので構成されています。 種子、ナッツ、 ナッツ「ミルク」 、発芽した穀物、海藻、ジュースはすべて生の食事に含まれているほか、 生の醤油やキムチ、 味噌 、生ナッツバターや寒さなどの発酵加工食品も含まれていますプレスした生油 。
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神話＃4：生の食事の食事は、他の食事よりも高価です。
どんな食生活でも、あなたの好みに応じて多かれ少なかれ高価になる可能性があります。 惑星で最も高価な食べ物のいくつかは、確かに生の食品ではないか、またはその事柄については菜食主義者でもビーガンでもありません！ フィレ・ミグノンとキャビアは生の食品ではありません！ 特定の事前に作られた生のアイテムはかなり高価ですが、あなたの食料品のバックのための最高のブーイングのいくつかは、食料品店の生産セクションで見つけることができます。 リンゴ、バナナ、 サラダ 、野菜はステーキやロブスターに比べてお買い得です。
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神話＃5：生の食事を食べるときは、自宅で食事をすべて食べる必要があります。
ますます多くの未加工食品のレストランが全国に飛び火しています！
ロサンゼルス、シカゴ、サンフランシスコ、ニューヨークなどのほとんどの大都市には生食用のレストランが1つまたはそれ以上あり、ほとんどの中規模の都市でも賑やかな生食の場があります。多くのベジタリアンやビーガンレストランでは、少なくとも1つの生のビーガンの入り口を持つ生の群衆にメニューを提供しています。 サラダやフルーツのスムージーは、多くの場所で見つけることができます - あなた自身の生のビーガンサラダドレッシングを持ってくるか、または油と酢を求めてください。
神話＃6：あなたはキッチンで野菜をチョッピングし、何時間も食べ物を脱水することにすべての時間を費やすでしょう。
まあ、できます。 しかし、誰がそれを望んでいますか？ サラダ、スムージー、多くの生スープは素早く準備できます。 多くの人が複雑なレシピで不満を抱いていることを認識して、私は、 鮮やかで高価な設備と時間を要することがないため、このサイトで生のビーガンの食品レシピを厳選して作成しました。
つまり、フードプロセッサーに投資することで、チョッピングとグレーティングの時間が節約できます。 あなたが生の食品について真剣なら、少なくともブレンダーとフードプロセッサーに投資することをお勧めします。 結局、 脱水機とジューサーも購入したいと思うかもしれません。
健康で生と生の食品レシピを試してみてはいかがですか？ 私の好きな生のビーガンレシピをここでチェックしてください。 楽しい！