どのように生の食品を食べるために自分自身とあなたの台所を準備する
どのように未加工に行くのを驚くべき？ どのような生の完全な食事療法を採用する最初のステップですか？ 生の食べ物を一週間か一生与えているかにかかわらず、 生の食器キッチンツール 、教育、そして満足していると感じる必要がある食品で自分自身を補強することは、調理した食べ物や加工食品に戻ってくるのを防ぎます。 新しいものと同様に、最初は少し時間がかかります。 あなたは新しい技術、新しい材料、新しい用語、多分新しいガジェットを持っています。 まもなく、それはすべて第二の性質になります。
ほとんどの未加工の食品家は、レストランや社会的な圧力の中で利用可能な未加工のビーガンの選択肢の欠如が最大のハードルであると言います。 あなたの台所を強化することによって（あなたの決断と同様に）、あなたは生の食品で始まる時にゲームの前の多くのステップになるでしょう。
ここでは、あなたの新しい生の完全な旅を始めるのを助けるためのいくつかのヒントがあります。
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生のビーガンエッセンシャルであなたのパントリーを購入する
ビートルートサラダ。 サルミス/ゲッティイメージズ 新しい生の完全菜食主義者の食事を始めるときに、周りにたくさんの食べ物を置くよりも、何が重要なのでしょうか？ あなたは今家で食べ物をたくさん作っているので、あなたの人生のすべての楽しい新しい材料で食料品店を購入するために、市場への特別な旅行をする必要があります。 ナマ醤油、 ワカメ 、 アガベ蜜柑のような新しい言葉をお楽しみください。 時間の経過とともに、スパイス、ナッツ、シードのコレクションを構築することができます。 これらはあなたの新しい生の食品ライフスタイルへの投資であり、多くの報酬を享受し、生の食品を初めて食べたときに「何も食べない」ような感じの欲求からあなたを遠ざけます。 いくつかの生カカオを買ってください！
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健康で楽しい生のビーガンレシピをたくさん試してみてください！デイナホフ/ゲッティイメージズによる未加工ビーガンレタスラップ写真 あなたはより多くの生の完全な野菜の食品を食べ始めることを決めたとき、それをやっている間も楽しみを持っていることを確認してください！ ここでは美しい生のビーガンレシピを試してみたり、 シンプルな生のビーガンスープレシピ 、クリエイティブな緑のスムージーアイデアを参照したり、 生のビーガンチョコレートレシピなどを試してみてください。 生のビーガンデザート 。
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ライブに行く前に食べ物を準備する
キムチ。 4コーディック/ゲッティイメージズ あなたが完全にダイビングする前に、いくつかの食べ物を前もって準備して、自分自身を始める。 亜麻のクラッカーのようなおいしい生の食品のパンチを持っていると、生のグラノーラや脱水した果物は、あなたを抱きしめるために何かが必要なときに人生を節約することができます。 いくつかのカシューチーズ、 キムチ 、またはザウアークラウトで栽培に入る 。 1つか2つの生の食品のペテを周りに置くことは常に良いことです。 サラダに追加したり、新鮮な野菜のディップとして使用したり、生のラップや生の野菜ピザのスプレッドとして使用することができます。 明らかに、 未加工のビーガン食品デザートを手元に持っていることは、生の食べ物をまだ新しくしているときに、あなたの生のボートを浮かせたままにする、最善の、そして最も簡単な方法の1つです。
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食事計画と代用代行
生の食べ物を始めるときに、食事プランを作ることは、たとえそれにゆるやかにしか従わないとしても、新しい食事やライフスタイルに付随する日常的な圧力を緩和することができます。 それは、あなたが気分になっていることを不思議に思って、キッチンの周りに立って過ごした時間だけでなく、市場での時間を節約します。 予定している最も重要なニュアンスの中には、あなたの日中に振りかざされたスナックやおやつの新しい代用品があります。 コーヒーブレーク、誕生日ケーキ、深夜の軽食、ビーチでの一日など、誰もがあなた以外のおいしいおやつを持っている状況で自分を見つけたくはありません！ だから先に計画し、あなたの好きな小物のいくつかをキッチンスケジュールに組み込む。
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あなた自身や他人を教育する
ヒーローイメージ/ゲッティイメージズ。 生の完全菜食主義者の意識は急速に高まっていますが、それまで聞いたことがない人がまだたくさんいます。 生の完全菜食についてあなたができる限り学びます 。 栄養に関するいくつかの質問に答えるために準備してください。栄養については、生のビーガンタンパク質を得て 、夕食には何を食べますか？ あなたの選択肢を守る必要があると感じる時もあります。 準備が整ったところですべての適切な情報を入手することで、食事を選ぶときの日々を案内し、食べ物の見た目を永久に変えます。
07年6月
強力なサポートシステムを作成する
ドゥーガル・ウォーターズ/ゲッティイメージズ 十分な生の完全菜食を食べることを初めてお勧めする人にとっては、強力なサポートシステムが不可欠です。 あなたは生の食料品のローカルグループを常に見つけることができないので、それは私たちがインターネットを持っているような良いことです。 毎日、他の生の食料やコミュニティとつながり、同時に同じ経路で他の人にサポートと検証を提供することが容易になります。 ローカルネットワークに参加したり、ローカルネットワークを作成したり、生の食べ物レストランにアクセスすることができれば、強さのメリットを数多く感じることができます。 意外にも、あなたがそれを指摘しない限り、ほとんどの人はあなたが食べているもの、または食べていないものに気付かないでしょう。 あなたは生の足で少し安定していると感じるまで、あなたの選択をプライベートに保つことが最初から簡単にできるでしょう。
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賞に目を留める
あなたの生の食餌療法の選択肢の目標が体重減少、健康およびフィットネスの改善、または急性症状の緩和であるかどうかにかかわらず、結果に注意を集中させ続けることは、絶え間なく前進するよう促します。 冷蔵庫、キッチン、バスルーム、または寝室で写真、画像、または刺激的な言葉を掛けます。 最近の視覚化ボードはすべて激怒しています。 多肉な、ジューシーな生のフルーツ、活気のある野菜、青々とした緑、明るい笑顔と輝く肌の人々、そして他の生の食料品や有名人からの感動的な引用のイメージでいっぱいにしてみてください。 あなたの目標を達成し、活力、強さ、心の安らぎで満ち足りた気持ちを想像してみてください。 それは時間の問題です！