生のビーガンダイエットのための5つの朝食のアイデア

「生」を食べることは、多くの人々にとって、あるいは最低でも、きれいに食べるための短期間の食事として、生き方になっています。 食品は「生」とみなされるため、115°F以上の温度では調理できません。これは、食品の栄養価と私たちの体の健康にとって重要な酵素を維持するのに役立ちます。 この食事方法の支持者は、体重減少、エネルギーの増加、消化の改善、肌のクリア、健康全体の改善などの他の利点があると主張しています。

生の食べ物を試していた場合や、 生の完璧なビーガン食を食べている場合は、どこから始めるのか疑問に思うかもしれません。 多くの朝食用食品が調理されていることを考えると、何を食べるか頭が傷ついているかもしれません。あるいは、同じ古いものに疲れているかもしれません。 もちろん、フルーツ、スムージー、シェイクスはいつも素晴らしいですが、ここでは生ビール食で一日の素敵な一日を過ごすための方法がいくつかあります。

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  生穀物

  穀物を箱から出したことは決して健康的な選択ではありませんでしたが、ナッツや浸した穀物で作られた自家製の穀物代替品は、あなたにとって良いだけでなく、一日を始めるには素晴らしい生の野菜の方法です。 ナッツとデートを使って作られたこの甘くてクランチな生のmuesliレシピを試し、新鮮な果物とナッツミルクまたは生カシュークリームをトッピングしてみてください。 あなたはこのおいしい穀物を他のすべてのレベルに持っていくココナッツオイルを少し加えることができます。

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  生のオートミール

  全体のスチールカットオーツを一晩浸して、生の食物の朝食のために柔らかくすることができます。料理は必要ありません。 ナッツ、フルーツ、デート、シナモンを加えて、コーヒーポットの暖房パッドや脱水機で軽く温められるオートミールのボウルを作ってください。 この生のリンゴのシナモンオートミールは、シナモンとナツメグでスパイスされたリンゴでトッピングされているデートとオーツを組み合わせています。

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  未加工グラノーラとヨーグルト

  gojiのベリーとそばを使って生の食品グラノーラを作りなさい 。 まさに穀物ではありませんが、朝食用の生の道を試すこともできます。 手作りのナッツヨーグルトでこれらのいずれかをペアにして、あなたの一日の始まりに満足のいくスタートを。

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  生のスムージー

  フルーツスムージーやグリーンスムージーを特に言及せずに、どのように健康な生のビーガン食べ物の朝食について話すことができますか？ 両方とも、あなたの朝のコーヒーを逃すことについて考えることさえしない、活力を与え、活力を与え、栄養を与えています。 オレンジジュースやグリーンスムージー、パイナップル、生ハムのバナナカロブスムージー、クリーミーな生チョコレートシェイクなど、 生の緑のスムージーをお試しください。

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  生の朝のドリンク

  コーヒーは間違いなく生食用の食生活ではありますが、ハーブティーやスパイスや挽いたナッツミルクで作られたスパイシーなインドのチャイカップはいかがですか？ カシューミルクまたはアーモンドミルクは、穀物やスムージーを飲んだり、追加したりするのに最適です。