生のチャイを作ることは、あなたが定期的にミキサーに向かうでしょう。 ジンジャー、スパイス、豊かなナッツミルクのコンビネーションは、満足のいく印象を満たし、思い出に残るものです。 あなたはスパイス全体を持っていない場合、あなたは簡単に地面のスパイスを代わりにすることができますが、それは飲み物をちょっとばかげたものにするかもしれません。 あらかじめナッツを浸しておきたいかもしれません。
このインドのチャイ茶のレシピは、カフェインがなく、 ビーガンで、 生の食餌療法に適しています 。
あなたが必要とするもの
- 水4カップ
- 1 1/2カップクルミ、アーモンドまたは他のナッツ
- シナモンスティック4本またはシナモンスティック1本
- 緑のカルダモンポッド2杯または地上カルダモン1杯
- 1/2ティースプーン全体のクローブまたは1/4ティースプーンの地上のクローブ
- 黒唐辛子全体の1/4ティースプーンまたはピンチフレッシュグラウンドコショウ
- 1/2カップスライスジンジャー
- 1/4カップ
- アガベの蜜を味わう
それを作る方法
アガベの蜜を除くすべての成分をブレンダーに入れ、高速で30〜40秒間、またはナッツが完全に粉砕されるまでブレンドします。 混合物を細かいメッシュストレーナーまたはチーズクロスを通して注ぎます。
ミキサーをすすぎ、スパイスナッツミルクをそれに戻します。 アガベの蜜を加え、数秒間ブレンドして、味を調整し、お好みに合わせて甘味を加えてからお召し上がりください。
あなたの生の食べ物チャイラテをお楽しみください！
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 323 |
| 総脂質 | 30 g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 9 mg |
| 炭水化物 | 14g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 8g |