キノアは、菜食主義者、完全菜食主義者、または単にコレステロールを含まない健康的な朝食を食べたい人にとって、素晴らしい朝食の選択肢です。 これらのレシピのうちのどれかで、残った調理済みのキノアを使用することもできますし、 クイノナのフレークを使って試すこともできます。 これらの朝食キノアレシピはすべてベジタリアンで、ほとんどがビーガンまたはほぼビーガンで、ほとんどがグルテンフリーです。キノアはグルテンを含まない食品です。 あなたが朝食のためにキノアを持っているのが好きなら、あなたもまたテフを試してみたいです。
あなたは朝食のキノアをどう感じますか？ ハーフオートミール（または通常のホットブレックファイングレインまたはグレインブレンド）とハーフキノアのコンボを使用して試してみるか、ハーフオートミールとキノアフレークのコンボを試してみてください。
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イチゴとキノアの朝食のお粥イチゴとキノアの朝食お粥。 あなたの基本的なキノアの朝食ボウルは、水や豆乳で調理された全粒粉キノアで作られ、天然の甘味料や少々の味があり、フルーツ、ナッツその他の健康的なスーパーフードのブーストがトッピングされています。 このキノアの朝食のお粥のレシピも例外ではありません。 麻のタンパク質の粉 、亜麻の食事、鶏の種、または亜麻やココナッツオイルの霧雨でそれをトッピングしてみてください。
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チョコレートバナナキノア朝食ボウルJbowers / Flickrのチョコレートバナナキノア朝食ボウル写真 私は朝食のためにチョコレートを持つのが大好きで、朝食用のキノアが大好きなので、 このチョコレートバナナキノアのレシピは私には非常に理想的です。 ほとんどの朝のキノアボウルのように、それは菜食主義者、 ビーガン、高タンパク質、砂糖を含まない、グルテンフリーです。あなたの味や食事のニーズにもかかわらず、完璧な朝食になります。
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キノアとホウレンソウのマフィンガリヤ・アッサン/ゲッティイメージズ 私は本当にこれらのベーキングキノアの卵のマフィンをすべてうんざりさせたいと思っていましたが、私はいくつかを保存して分け合いました。 彼らは子供たちと一緒に長い道のりで朝早く出発した2人の友人のために外出先で素敵な朝食を作った。 彼らはパンのようなマフィンよりも焼いた卵のキャセロールが本当に好きなので、彼らはキノアを持つ小さなミニフリッタタと考えてください。
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レーズン入りメープルシナモン朝食キノアメープルシナモンキノア朝食ボウル。 朝にレーズンとシナモンが入ったオートミールが好きな人は、 このクラシックなシナモンレーズンキノアの朝食ボウルは、あなたにとって完璧な朝食キノアです。 それはキノアで作られ、メープルシロップで甘くされ、シナモンやレーズンで覆われているので、フレーバーはシンプルでおなじみです。 前に朝食用のキノアを食べたことがないなら、あなたは行方不明になっています。このレシピはまず始めるのに最適な場所です。 この簡単なレシピを試してください。それはベジタリアン、ビーガン、グルテンフリーです。 あなたは朝食のキノアをどう感じますか？ ハーフオートミールとハーフキノアのコンボを試してみてください。また、ハーフオートミールとキノアフレークのコンボを試してみてください。
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チョコレートピーナッツバター朝食キノアnata_vkusidey /ゲッティイメージズ ココアと甘味料を少し使っても、 このチョコレートピーナッツバターのシリアルシリアルキノアは、スーパーマーケットの砂糖で梱包され、加工され、洗練されたダンボール箱のブランドよりもはるかに栄養価が高いです。 あなたの子供が「チョコレート - 曇りっぽい砂糖爆弾」や子供たちが最近食べているものは、砂糖を含まない、より健康的な高蛋白質の朝食ボウルで取引するだけではないかどうかを見てください。 ビーガンの子供や栄養を必要とする好き嫌いの人に最適です。 最近、私は朝のキノアボウルに少量の麻タンパク質パウダーを振りかけています。このようなレシピでピーナッツバターを全部味わうことさえできません。
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シュガーフリーチョコレートキノア朝食クッキージェシカブーン/ゲッティイメージズ これらの小さなキノアクッキーは、菜食主義者、ビーガン、 高タンパク質 、砂糖を含まない、グルテンフリーのオートミールを使用する場合はグルテンフリーです。 そして、6つの簡単な成分で、彼らはすばやく素早く泡立てます。 言い換えれば、これらの朝食のクッキーはこれまでのところほとんど最高のものです。 愛してはいけないことは何ですか？
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マーサスチュワートのブルーベリー朝食キノアWestend61 /ゲッティイメージズ ビーガンではなく、シュガーフリーではありませんが、マーサ・スチュワートから直接来たものですから、それはいいと思います！ マルタの朝のキノアボウルは、キノア、ミルク（もちろんビーガンになる大豆やアーモンドミルクを使うことができます）、ブルーベリー、ブラウンシュガー、シナモンを必要とします。 それはカロリーが低く、10グラム以上のタンパク質を提供します。 ねえ、もしそれがマーサにとって十分であれば...
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菜食主義者と完全菜食主義者のためのより多くの高タンパク朝食のアイデアTempehハッシュ - 素晴らしい高タンパク朝食のアイデア！ 肉のない食事でより多くのタンパク質を増やす朝食のアイデアが必要ですか？ あなたが朝にタンパク質を得ることを好むなら、菜食主義者とビーガンのためのこれらの高タンパク質朝食のアイデアをチェックしてください 。 豆腐スクランブル、テンペハッシュ（写真）、ベジタリアン、さらには卵を含まないビーガンキッシュとフリッタタアイデア、高タンパクスムージーアイディアなどの素晴らしいアイデアがいくつかあります。