基本的なチョコレートピーナッツバターに高タンパクキノアを加えることで、無糖クッキーは華麗に機能します。 これらの小さなキノアクッキーは、菜食主義者、ビーガン、高タンパク質、砂糖を含まない、グルテンフリーのオートミールを使用する場合はグルテンフリーです。 そして、彼らは作るのがとても簡単です。 愛してはいけないことは何ですか？
これらの健康的なクッキーを、外出先での朝食 、高エネルギーのトレイル料理、スーパーヘルシーなデザートのレパートリーに加えてお楽しみください。
あなたが必要とするもの
- 2カップの調理済み
- キノア
- 滑らかなピーナッツバター1/2カップ
- メープルシロップ3杯
- 2/3カップクイッククッキングオーツ
- ココアパウダー3杯
- 1/4 tspコーシャー塩または海塩
それを作る方法
予備オーブンオーブン350度と軽くベーキングシートをグリース。
よく混合するまで、大きなミキシングボウルにすべての成分を混ぜる。 準備されたベーキングシートに大きなスプーンで混合物を落としてください。
オーブンで18-20分、軽くしっかりと焼きます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 136 |
| 総脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪 | 1g |
| 不飽和脂肪 | 3g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 119 mg |
| 炭水化物 | 17 g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 4g |