これらのレシピでテンペとの恋に落ちる
ベーキング、フライド、または単独で、スープからフライドポテトまで、様々な料理の中で素晴らしい肉を代用しています。 ここでは、最も一般的な（そして簡単な）ベジタリアンとビーガンのテンペのレシピを試してみましょう。
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ベジタリアンテンペタコステンペ・タコスとマルガリータ。 シェリー・L・ギブリン/ゲッティイメージズ テンペは、ベジタリアンのタコスなどの基本的な料理に素晴らしい肉代用品を作っています！ この菜食主義のテンペ・タコのレシピは、テンペをつくるシンプルなレシピです。クミンやチリのようなメキシコ風味の素早い準備ができています。 残りのタコ固定具を加え、境界線の南、コレステロールフリーの饗宴に付随するマルガリータを混ぜます。
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テンペーフライ！フライドポテトのように？ テンペーフライをお試しください！ この簡単なレシピでは、テンペはパン粉で軽く揚げられ、フライドポテトの代わりにカリカリした高タンパクの代替品があります。これは特にベジタリアンやビーガンの子供にとって素晴らしいことです！ このレシピは、あなたの揚げたテンペのスティックをビーガンのカレーマヨネーズソースに浸すことを示唆していますが、ケチャップ、醤油、またはバーベキューソースでこれらを試すこともできます。
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甘くて酸っぱいテンペジョンブロック/ゲッティイメージズ ここで、テンペは健康的な菜食主義者で、 甘くて酸っぱいテンペの中華レストランが好きです。 テンペは、パイナップルとピーマンを使った簡単な手作りのソースで、悪臭のある酢と砂糖を煮詰めます。 これは、任意の数の料理の肉の代用品としてのテンペの多様性を探求する素晴らしいレシピです。 ここでは、甘くて酸っぱいテンペは、栄養価の高い食事のためにイスラエルのクスコのベッドにめっきされています。
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テンペ "チキン"サラダJ. Hackettによるベジタリアンのテンペチキンサラダの写真 ほとんどの菜食主義者はモックチキンの味を楽しんでいます。このテンペのレシピも例外ではありません。 マヨネーズ（またはビーガーズ） 、セロリ、カレーパウダーなどの伝統的なチキンサラダ成分を、チキンの代わりにテンペと組み合わせています。 レタスのベッドで、または軽く焼きたてのパンとチキンサラダのサンドイッチの間でお召し上がりください。 これはあらかじめ最善を尽くすレシピの1つで、冷蔵庫で冷やす時間が十分にあり、テンペをすべての味を浸すことができます。
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簡単なバーベキュー焼きTempeh簡単なベジタリアンとビーガンテンペのレシピを試してみるのであれば、これよりずっと簡単にはなりません。 あらかじめ煮込んだテンペは、バーベキューソースで刷毛をかけて、新鮮な辛味のある完全に焼いたものです。 それは簡単にはできませんでした。 この簡単なバーベキュー焼きテンペのレシピを使って、 ベジタリアンのサンドイッチをいっぱいにするか、またはマカロニとチーズとコールドスローの横に積み重ねて、南部のインスピレーションを得た快適な食事の食事をします。
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ベジタリアンのテンペ・チリあなたはタンパク質を増強する必要があるような気分ですか？ ベジタリアンの唐辛子はいつも高タンパク料理ですが、テンペを加えるとそれがさらに増えます。 テンペの噛み応えのあるテクスチャーは、チリのレシピで肉を食べるのに適しているので、好みのチリにいくつか入れたり、豆、スパイス、ピーマンをたくさん入れてテンペのチリレシピを試してみてください。 肉のないチリが好きな人は、チョコレートのチリの別のレシピを試してみてください。
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テンペ・トマトと野菜スープ新鮮なニンジンで作られ、軽くsauteed tempehをトッピング、このトマトスープは素晴らしい軽食です。 それを鮮明なグリーンサラダと皮つきニンニクのトーストとペアにするか、子供のために菜食主義のグリルチーズサンドイッチのチョコレートとして使用してください。
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テンペ・テリヤキ炒め物エンビジョン/ゲッティイメージズ シンプルなテンペは、テリヤキをベースにしたソースでピーマンとタマネギを炒める。 ご飯、麺、キノア、または他の全粒粉と一緒に食べるか、急いでいる場合はインスタントライスまたはクイッククッキングライスラーメンを使用してください。