アップルコブラーは、フルーティーで甘いデザートのために、ホイップクリームまたはアイスクリームを添えています。 あなたがビーガンの人なら、あなたはアイデアを落ち着かせるだけではありません。 ビーガン・リンゴ・カブラーは、それ自体がおいしくて美味しいですし、朝食でもお召し上がりいただけます！ この簡単なビーガンアップルコブラーのレシピは、新鮮なリンゴとたくさんの香りのあるスパイスで作られていますので、乳製品の成分を一切見逃すことはありません。 さらに、バターの代わりにビーガンマーガリンを使用することで、このレシピは、他の自家製のリンゴコブラーのレシピと比較して、脂肪およびコレステロールが低くなります。
クローブとオールスパイスのあるこのビーガンのリンゴ・ケーラーは、感謝祭のデザートや秋の食事の後に簡単に参加することができます。 これは健康的な選択肢であり、食事制限のある人といない人が一緒に楽しむことができるものです。
あなたが必要とするもの
- 3つの大きなリンゴまたは4つの中型リンゴ
- 1ティースプーンのシナモン
- ティースプーン1/2小さじ
- 1/2ティースプーングラウンドオールスパイス
- ティースプーン1/2小さじ1/2
- 1カップ+茶さじ1杯
- 1/2カップ
- マーガリン
- 1カップの小麦粉
それを作る方法
- 予備加熱オーブンから350°F
- 食用油やマーガリンで9インチのパイパンにグリースを塗ります。
- りんごを剥がして中核にし、薄切りにしてパンに入れます。
- りんごの上に、クローブ、オールスパイス、およびナツメグに1杯分の砂糖を加えてください。
- マーガリンを中程度の鍋に入れて中火で溶かします。
- 小麦粉と残りの砂糖をソースのマーガリンに加え、混ぜ合わせるまでかき混ぜる。
- 粉の混合物を鍋のリンゴに振りかける。
- アップルのカブラーを20〜30分または軽く茶色になるまで焼く。
- ビーガンアイスクリームで暖めてください。
ノート
- すべてのマーガリンがビーガンであるわけではありません。 ビーガンマーガリンを買うときは、ラベルを読んで、マーガリンで頻繁に使用される乳製品の誘導体である乳清、乳糖、カゼイン、カゼイン塩を調べます。 （マーガリンは、「バター代替品」または「非乳製品バターの普及」とも呼ばれます）。ブルーボンネットライトマーガリンやスマートバランスライトマーガリンなどの特定のブランドには、動物製品が含まれていないため、ビーガンレシピに最適ですこのようなビーガンのリンゴのかまぼこのように。 ビーガンのマーガリンは、「ビーガンの非乳製品の広がり」と表示されることもあります。 このラベルの付いた商品を購入することは、真にビーガンの商品を手に入れるための簡単な方法です。
- Apple cobblerは単なるデザートの良い選択肢ではありません。 翌日には朝食も楽しめます。 冷蔵庫に入れておく前に、玉ねぎが冷えるまで待ちます。 あなたは、次の日にオーブンや電子レンジでビーガンアップルの玉ねぎを暖めるか、冷やして楽しむことができます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 308 |
| 総脂質 | 11g |
| 飽和脂肪 | 2g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 365 mg |
| 炭水化物 | 53g |
| 食物繊維 | 3g |
| タンパク質 | 2g |