これらのおいしいスパイシーでサクサクしたオーブンのフライドチキンストリップを、毎日の食事のために、フライとサイドの野菜でお召し上がりください。
または、レシピを2倍にして、 ゲームの スナックやパーティーに合わせてください。 この簡単なレシピは、約20〜24個のチキンストリップを作ります。 含まれているBuffalo aioli、 スパイシーなマヨネーズ 、またはあなたの好きなブルーチーズディップで素敵です。
あなたが必要とするもの
- 1から1 1/4ポンドの鶏の胸の半分（骨なし）
- 1/2カップのバッファローウィングソース（Frank's、Stonewall Kitchens、またはお気に入りのようなもの）
- 1 1/2カップのパンコクラム
- ガーリックパウダー1/2ティースプーン
- パセリフレーク1杯
- 1/2ティースプーンのパプリカ（甘い）
- バター大さじ2（大さじ2）
- バッファローアイオリのために：
- 1/2カップマヨネーズ
- セロリ大さじ1（細かく刻んだもの）
- ディナー2杯
- 1ピンチニンニクパウダー
- バッファローウィングソース2大さじ
それを作る方法
- フォイル付きの大きなベーキングシートを並べます。 ホイルまたはスプレーにノンストーク調理またはベーキングスプレーを施してください。
- 鶏肉を洗って乾かしてください。 鶏の胸を十字にカットして1/2インチのストリップにします。 食べ物の貯蔵袋またはボウルに入れ、翼のソースの1/2カップを入れて投げます。 15分間放置するか、冷蔵庫で30〜45分間浸してください。
- 425°に熱オーブン。
- パンコクラム、1/4小さじのニンニクパウダー、パセリを合わせます。 溶かしたバターを加えて混ぜ合わせる。
- 鶏肉が調理されるまで、12〜15分間焼く。
- 一方、マヨネーズ、細かく切り刻んだセロリ、味付け、ニンニクパウダー、バッファローウィングソース2杯を混ぜ合わせる。
- 浸水のためにアイオリで奉仕する。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 758 |
| 総脂質 | 48g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 15g |
| コレステロール | 155 mg |
| ナトリウム | 1,355 mg |
| 炭水化物 | 31 g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 48g |