このチキンキャセロールは簡単に準備でき、素晴らしい毎日の食事を作ることができます。 この焼いた鶏肉とホウレンソウの混合物を、熱く調理されたパスタまたは米とバターミルクのビスケットまたは暖かい地殻のロールでお召し上がりください。
あなたが必要とするもの
- 16オンスの冷凍ホウレンソウ、解凍、水切りおよび絞った乾燥
- 4スライスベーコン、ダイス
- バター2大さじ
- ネギ4個、グリーン2インチ、薄くスライスしたもの
- 塩小さじ1/2
- ダッシュガーリックパウダー、オプション
- 小さじ1/8小さじ
- 乾燥した葉のバジルの1/4のティースプーン
- 万能粉3大さじ
- 2 1/2〜2カップのダイス
- 調理済みの鶏肉
- 1カップ
- チキンブロス
- 1カップ
- 重いクリームまたは半分および半分
- 3/4カップ細かく細断された天然のパルメザンチーズ、約3オンス
それを作る方法
- 1/2〜2クォーターキャセロールにグリースを塗ります。 オーブンオーブンで350°に加熱する。
- よく流したホウレンソウをキャセロールの底に振りかける。 脇に置いてください。
- 大規模なフライパンでは、鮮明になるまでダイシングされたベーコンを炒める 。 スロット付きスプーンでベーコンをペーパータオルに移して排水します。
- フライパンにバターを加え、中低温で溶かします。 タマネギ、塩、ニンニクパウダー、コショウ、バジルを加える。 約1分間料理する。 うまく組み込まれるまで小麦粉をかき混ぜる。 チキンブロスとクリームをよく混ぜるまで加えてください。 鶏肉をかき混ぜ、蒸して、濃く、泡立つまで攪拌する。
- 水切りしたベーコンをホウレンソウの上に振りかけ、ホットチキンの混合物をすべて注ぎます。
- パルメザンチーズを振りかける
- 20〜30分間焼くか、熱く、泡立つまでチーズを軽く茶色になるまで焼く。
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 795 |
| 総脂質 | 56g |
| 飽和脂肪 | 27g |
| 不飽和脂肪 | 18 g |
| コレステロール | 208 mg |
| ナトリウム | 1,170mg |
| 炭水化物 | 25g |
| 食物繊維 | 5g |
| タンパク質 | 49g |