菜食主義者とビーガンのためのこれらの高プロテインボウルを作って食べることをお楽しみください
これらの高タンパクベジタリアンレシピのそれぞれは完全な栄養素のブレークダウンを持っていますので、各サービングにどれだけ多くのタンパク質が含まれているかを知ることができます。 すべてのレシピは、 野菜や野菜を含まない完全な野菜と乳製品です（サワークリームとチーズを添えていない限り）。
これらのレシピは、一食当たりのタンパク質含有量の降順である。 より多くのタンパク質については、リストの先頭から始めます。
楽しい！
ベジタリアン豆腐チリ
（28.9グラムのタンパク質）腎臓豆と豆腐は、タンパク質の1-2パンチを提供します。 このレシピにはキノコとピーマンも含まれていますが、多くのチリのレシピでは見られません。
ベジタリアンのテンペ・チリ
（24.7グラムタンパク質）この唐辛子は発酵大豆から作られたタンパク質食品であり、しばしばオオムギのような穀物である豆とテンパーの両方を使用します。 それは豆腐よりも風味があり、チリにダイシングすると、簡単な肉代用品になります。 しかし、グルテンフリーのレシピが必要な場合は、グルテンフリーのテンペを探す必要があります。
黒豆とサツマイモのチリ
（21.4グラムタンパク質）この高タンパク質菜食主義の唐辛子のレシピでは、甘いジャガイモとニンジンは唐辛子の粉のスパイシーさとは対照的です。 また、グルテンフリーの野菜ブイヨンを選択するか、代わりに水で作ってグルテンフリーにすることもできます。 あなたは、この健康な菜食主義の唐辛子でビタミンAとビタミンCと鉄をたくさん摂取します。
無脂肪カレースプリットエンドウ豆とポテトスープ
（21グラムのタンパク質）高脂肪の高タンパクビーガンスープをご希望の場合は、これ以上見ないでください。 ニンジン、ジャガイモ、そしてセロリで作られたこのカレースプリッドエンドウ豆スープのレシピは、ビタミンAとCの良いソースです。私はスプリッドエンドウ豆スープが大好きです！
ベジタリアン低脂肪レンズ콩スープ
（タンパク質18.7グラム）この低脂肪のレンズマメスープのレシピはレモン汁、タイムとベイリーフを使って風味を引き立てます。
寒い季節には満足できるボウルです。
簡単なベジタリアンTVPチリ
（18.7グラムタンパク質）この高タンパク質ビーガンチリのレシピは、チリの肉の代わりにテクスチャード植物タンパク質（TVP）を使用しています。 カイエンペッパーや唐辛子フレークの量を変えることで、多かれ少なかれスパイシーにすることができます。
すばやく簡単な黒豆スープ （写真）
（14.5グラムタンパク質）缶詰の豆と準備されたサルサを使用して、この黒豆のスープをストーブトップ上で加熱する時間だけ一緒に入れることができます。 パントリーまたは冷蔵庫の両方にお持ちの場合は、すぐに高タンパクのベジタリアンとビーガンミールからすぐの場所にあります。
Crockpot Vegetable Chiliのレシピ
（14.2グラムタンパク質）野菜をこのクロッケポットチリに加えることに野生に行くことができます。 赤または黄色のピーマン、すりおろしたニンジン、トウモロコシ、ズッキーニ、トマトを考えてください。 あなたの庭が賞金を生み出している場合は、これを作って凍っている部分を数週間で楽しむ必要があるかもしれません。 あなたはビタミンAとCの大きな爆発を楽しむでしょう。
イエロースプリットピーダール
（12.5グラムのタンパク質）ウコン、カイエン、クミン、およびクローブをスパイスにしたこの分割されたエンドウ豆レシピでインドの味をお楽しみください。
擬似肉とベジタリアンチリ
（12グラムタンパク質）肉を欠いている可能性のある人のためにチリを作っている場合、このレシピはスマートグラウンドを使用し、挽肉牛と同様の味をしますが、脂肪が少なく、コレステロールもゼロです。