スタウトビールはこのオーブン焼きロンドンのローストローストを柔らかくします。 あなたは、 玉ねぎ 、 ニンニク 、 タイム 、 ベーコンのヒントを味わう豊かで丈夫な肉汁をお楽しみいただけます。
ロンドンのブロイルの代わりに骨のない牛のチャックローストでこのレシピを試してみてください。 それはまあまあです。
マッシュポテト 、カブ、バタードヌードル、またはご飯でお召し上がりください。
注:肉汁は豊富ですが、薄いです - au jusのように 。 あなたはそれがより厚いことを望むならば、水で混ぜたトウモロコシのスラリーを沸騰させたり、かき混ぜたりして加熱し、加熱するまで加熱してください。
あなたが必要とするもの
- 2ポンド
- ロンドンブロイル(少なくとも1インチの厚さにカット;骨なしの牛のチャックローストを代用することができる)
- 1/2ティースプーン・コーシャー
- 塩
- 1ティースプーンの黒コショウ(新鮮な地面)
- コーンスターチ大さじ3
- 乾燥ティータイムの1/4ティースプーン
- 1/4ストリップ未調理のベーコン(6 1/4インチのピースにカット)
- 大さじ1(ニンニクの皮をむき、長さ方向に6スライバー)
- 大さじ1個(スライス1/4インチ厚)
- 1ベイリーフ
- 1カップの激しいビール(または暗いエール、室温で)
- 茶さじ1杯
- はちみつ
- 赤ワイン酢2大さじ
- 大さじ1
- ウスターシャーシソース
それを作る方法
- 275°Fに熱オーブン。
- ロンドン周辺の脂肪や膜を切り取ってください。 塩とコショウの半分で両側に肉を振りかける。 トウモロコシの澱粉に肉を漬け込み、コーンスターチを牛肉に入れます。
- ベーコンの上にタイムを振って、ベーコンの部分にしっかりと押し込みます。 鋭いナイフで肉を均等に間隔をおいて6つの切れ目を切る。 肉の各ガッシュに1ピースのベーコンと1スライバーのニンニクを入れてください。
- 軽く油を塗った重いオランダのオーブンポットまたはオーブンプルーフキャセロールの両側にロンドンのブロイルコアをのせてください。 肉の上にタマネギスライスを配置する。
- ベイリーフ、ビール、ハチミツ、赤ワイン酢、ウスターソースのソースを組み合わせて混ぜ合わせます。 タマネギの上に混合物を注ぐ。 残りの塩とコショウを振りかける。 鍋の上に重い箔の層を置き、蓋でしっかりとカバーします。
- 覗くことなく3時間焼く。 完了したら、オーブンから取り出し、少なくとも15分間休ませてください。 穀物に刻まれたスライスに刻み、盛り付けをします。 パンジュースの半分を覆う。 残りのパンジュースをテーブルのグレービーボートに入れてください。
- マッシュポテト、カブ、バター麺、米を添えて。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
---|---|
カロリー | 460 |
総脂質 | 22g |
飽和脂肪 | 9g |
不飽和脂肪 | 10g |
コレステロール | 133 mg |
ナトリウム | 369 mg |
炭水化物 | 17 g |
食物繊維 | 1g |
タンパク質 | 44g |