牛ひき肉とチーズを入れたスパゲッティキャセロール

粉砕牛とパスタキャセロールを探しているなら、この牛肉とスパゲッティのベーキングは素晴らしい選択です。 それは、モッツァレラとパルメザンチーズの層で完璧に焼かれたスパゲティと肉ソースの組み合わせです。 あなたの家族はこれに感謝します。

描かれた料理はグルテンフリーのスパゲッティで作られました。 代替案やショートカットのヒントとバリエーションを参照してください。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 2 1/2クォートの浅いキャセロールディッシュに軽く油を注いだり、ノンスティック調理スプレーをスプレーしたりしてください。
  2. オーブンを350°Fに加熱する。
  3. 中低温の大きなフライパンやソテーパンで、タマネギが柔らかくなるまでオリーブオイルでタマネギを炒める。 ニンニクを加えて1分ほど炒める。 砕いた牛肉を加え、砕くためにかき混ぜる。 肉がもはやピンクにならなくなるまで調理する。 余分な脂肪を排水する。 トマト、トマトソース、パセリ、砂糖を混ぜると、砕いたコショウやオレガノと一緒に使用できます。 混合物を煮詰めにする。 必要に応じて味と塩と唐辛子を加えてください。 時々かき混ぜながら、ソースを20〜30分間煮込み続けます。
  1. 一方、パッケージの指示に従って、スパゲッティを沸かした塩水で煮る。 冷蔵庫でよく水気を抜いてから、肉の混合物にかき混ぜる。
  2. スパゲッティと肉の混合物の半分を2クォートキャセロールに入れます。 モッツァレラチーズの半分とパルメザンチーズの半分を振りかける。 残りのスパゲッティ混合物とチーズで繰り返します。
  3. 20〜25分、またはキャセロールが暑くてチーズが溶けるまで焼く。

バリエーションとヒント

タマネギとチョップされた緑のピーマンの1/2カップをフライパンに加える。

先に作るには、肉ソースを調理して冷やす。 容器に入れて、蓋をして冷蔵庫に入れます。 翌日、ソースを加熱し、スパゲッティを調理し、グリースしたベーキングディッシュでキャセロールを組み立てます。 上記のように焼く。

トマト、トマトソース、パセリ、砂糖、唐辛子、オレガノを購入したスパゲッティソースに交換してください。 牛肉を注ぎ、必要に応じて塩と胡椒を加え、弱火で約20分間煮る。

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 427
総脂質 20g
飽和脂肪 8g
不飽和脂肪 9g
コレステロール 87 mg
ナトリウム 439 mg
炭水化物 29g
食物繊維 4g
タンパク質 34g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)