挽肉と黒豆の唐辛子

コーンブレッドまたはクラッカーでこの心のこもった牛肉と黒豆の唐辛子をお召し上がりください。 これはあなたの家族が何度も何度も求めてくれる素晴らしい毎日の家族食事です。 遅い炊飯器を使用するか、またはストーブの上でそれを調理する。

あなたはチリが凍っていることを知っていましたか? 二重バッチを作ることを検討してください。 将来の食事のために半分を凍らせる。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

  1. 大きな深いフライパンまたはオランダのオーブンで、牛肉を茶色にします。
  2. タマネギとピーマンを加え、タマネギが柔らかくなるまで炒める。 残りの成分を加えなさい。
  3. 弱火で約1〜2時間煮るか、ゆっくりした鍋に移し、4〜6時間LOWで調理します。
  4. コーンブレッドやクラッカーでお召し上がりください。

ヒントとバリエーション

栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 449
総脂質 11g
飽和脂肪 4g
不飽和脂肪 4g
コレステロール 76 mg
ナトリウム 174 mg
炭水化物 50グラム
食物繊維 13g
タンパク質 39g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)