トップ6低カロリーフムスレシピ

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私たちは皆、hummusを知っているから始めるのはなぜですか？ チキンペ、オリーブオイル、タヒニ、レモンジュースのガーリックなブレンドは、あなたがハムの助けを食べるときに期待するものです。 伝統的なフムスの低カロリー版は、低脂肪のプレーンヨーグルトを使用し、いくつかのカロリーを節約するためにオリーブオイルの一部を省略しています。 よりクリーミーなバージョンのために、低脂肪のプレーンなギリシャのヨーグルトをお試しください。 新鮮な野菜や暖かいピタパンにこのフムスを積みます。

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チョコレートとフムスは一緒に行こうとは思われませんが、このチョコレートフムスのレシピでは、実際にお互いに褒めてくれます。 あなたがチョコレートの欲求を持っている場合は、チョコレートや他の伝統的なチョコレートディップの少数の代わりに、このフンマを試してみてください。 実際、レギュラーフムスとこのチョコレートフムスの唯一の成分はチキンペーズです。 ココア、蜂蜜、 メープルシロップは、新鮮なフルーツスライス、プレッツェル、または砂糖とシナモンを加えたピタチップスを使用した素晴らしいディップの甘さを加えます。

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あなたがhummusのレシピで見つけることを期待しない組み合わせがあります。 このニンジンフムスは、Connie Guttersen、RD PH.Dによって作成されました。「The Sonoma Diet」の礼儀です。 オイルはこのレシピでも使用されていないので、伝統的なフムスよりも脂肪やカロリーが低くなります 。

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あなたがチキンパのファンではない場合は、チキンではなくカボチャをベースにしたフムスのレシピがあります。 オリーブオイルの茶さじだけが追加されるので、カロリーカウントは低く抑えられます。 お祝いのために一緒に秋になると、このカボチャフムスを試してみてください。