赤と緑のペッパーとペッパーステーキ

この美味しいサザンペッパーステーキのレシピは、緑と赤のピーマンを必要とし、チャック、ブレード、または丸いステーキで作ることができます。 白米よりも味が良い。

あなたが必要とするもの

それを作る方法

重いフライパンでは、オリーブオイルのソテーが唐辛子を塗ります。 ピーマンを取り除く。 脇に置いてください。 同じフライパンで、両サイドで約5分間ステーキを調理します。 ステーキをスライスし、唐辛子を入れたホットプレートで手配してください。 水、イタリアのハーブ、塩、胡椒をホットなフライパンに入れてかき混ぜ、掻き混ぜてかゆみ(肉を食べることからの茶色のビット)を得る。 約1 / 3~1 / 2のカップに減らすために煮る。 牛肉と唐辛子を注ぐ。

熱いお米でお召し上がりください。 6を提供する。

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栄養ガイドライン(1食分あたり)
カロリー 336
総脂質 21g
飽和脂肪 7 g
不飽和脂肪 11g
コレステロール 98 mg
ナトリウム 77 mg
炭水化物 5g
食物繊維 2g
タンパク質 31 g
(レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。)