これらの骨の蜂蜜を焼いた鶏の胸は、簡単に準備して焼くことができ、米や麺でおいしいですか、ローストや焼きたてのジャガイモでお召し上がりください。 このチキン料理は家族にとって素晴らしい毎日の食事を提供したり、忙しい週末にこの食事を準備したりします。
あなたが必要とするもの
- 1/4カップの蜂蜜
- 砂糖大さじ3、砂糖大さじ3
- 赤ワイン酢3大さじ
- ティースプーン醤油2杯
- 4鶏の胸の半分は、骨イン、約3ポンド
- 1/3カップの小麦粉
- 塩小さじ1
- 1杯の乾燥葉タイム
- 1ティースプーンのパプリカ
- ティースプーン1/4杯の黒コショウ
- バター2大さじ
- キャノーラ油大さじ2
それを作る方法
- ヒーターを400°Fに加熱する。
- 小さな鍋にハチミツ、ブラウンシュガー、酢、醤油を混ぜる。 煮詰めにする。 熱から取り出して脇に置いてください。
- 小麦粉、塩、タイム、パプリカ、コショウを食料貯蔵袋に入れてください。 チキンの部分を加えて、コートに振る。
- ベーキングディッシュに溶かしたバターと油を入れてください。 鶏肉をベーキングディッシュに入れ、バターとオイルの混合物でコーティングするまでトングで回します。 鶏の胸を整え、肌側を上にします。 20分間焼く。
- 鶏肉の上に蜂蜜の混合物を注ぎ、20〜30分間ベーキングを続け、数回炒めます。 チキンは骨に触れないで最も厚い部分に少なくとも165 Fを登録する必要があります。
- 美味しい鶏の胸肉を炊きたてのコメや焼きたてのジャガイモで美味しくお召し上がりください。 4を提供する。
類似のレシピ
ハニー焼きチキンドラムスティック
これらの美味しい鶏の脚を焼いてから、蜂蜜、ブラウンシュガー、レモンの混合物でコーティングします。 これは、迅速かつ簡単に修正して焼くだけでなく、予算上でも簡単です。 これらのチキン・スティックに米、 ローストポテト 、またはヌードルを添えて、一晩中素敵な家族の食事を提供してください。
ハニーマスタードチキンブレスト
ハニーマスタードとアプリコットの調味料の単純な混合物は、これらのおいしい骨なしの鶏の胸の半分を風味をつけます。 これらのおいしい鶏の胸に米とトスしたグリーンサラダや野菜を盛り付けてください。
ハチミツジーン焼きチキン
スプリットボーンインの鶏の胸は、毎日の超お食事のために、蜂蜜、スパイシーマスタード、カレーパウダーの美味しい混合物で焼かれます。 このチキンはケールやチャード、 ジャガイモを使った料理で絶対においしいです 。 シンプルなグリーンサラダ、または側面にトマトをスライスします。
タミのハニーマスタードチキン
遅い炊飯器のためのこの簡単な蜂蜜とマスタードチキンを共有してくれたTamiに感謝します。 チキンはDijonマスタードとハチミツの簡単な組み合わせで作られ、ゆっくりと3〜6時間調理されます。
ハチミツチキン
これらの風味豊かな蜂蜜の柑橘類の鶏の乳房の半分をグリルまたは焼く。 Chipotle Tabascoソースはこれらの鶏の胸に魅力的な煙の香りを与えますが、定期的なTabascoを自由に使用してください。
これらは、ジャガイモやポテトサラダ、お好みのサイド野菜と一緒に素晴らしいです。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1119 |
| 総脂質 | 61g |
| 飽和脂肪 | 18 g |
| 不飽和脂肪 | 26g |
| コレステロール | 300 mg |
| ナトリウム | 782 mg |
| 炭水化物 | 45g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 92g |