簡単なケージンスパイシーチキンブレスト

この簡単なチキンのレシピは、ケージンのスパイス、骨なしの鶏の胸肉、植物油で作られています。それは軽くて簡単なエントリーで、準備や料理をするのに25分もかかりません。チキンは調理する前に約1時間味付けして冷蔵していますので、チキンを調理する前に少なくとも1時間は始める予定です。

マッシュポテトや炒めたカリフラワーを蒸したエンドウ豆、ブロッコリー、緑色の豆と一緒に召し上がってください。または、調理したチキンを薄い細片にスライスし、新鮮な投げたグリーンサラダまたは春の緑の上にそれらを提供します。

自家製のCajun調味料のブレンドとレシピで使用するための説明書を参照してください。

あなたが必要とするもの

鶏の胸が大きい場合は、それらを水平にスライスして薄いカットレットを形成します。より速い調理のためには、プラスチックラップとポンドのシートの間に鶏の胸またはカツレツを均一な厚さに平らにする。
調味料と油を合わせてペーストを作り、必要に応じてさらに油を加えます。
調味料の混合物を鶏の胸のいたるところにこすります。
調味料入りの鶏の胸を食品貯蔵袋に入れ、少なくとも1時間冷蔵してください。

4を提供する。

*チキンのサービングは、トランプのデッキのサイズ、または約3〜4オンス程度です。鶏の胸をスライスして「部分サイズ」にしない限り、体重は10-12オンスほどになることがあります。

バリエーション

自家製ケージン調味料（無塩）：小さなボウルに、玉ねぎ茶碗2杯、パプリカ2杯、ニンニクパウダー1 1/2杯、乾燥葉タイムの1/2ティースプーン、乾燥葉オレガノの1/4ティースプーン、小さじ1/4の唐辛子粉、小さじ1/4の挽いた黒コショウ、カシューナッツの唐辛子。この混合物を1/2ティースプーンの塩と共に使用し、レシピにコショウ、オニオンパウダー、およびニンニクパウダーを省いてください。

あなたはおそらくそれも好きでしょう

ベロウドソース付きの簡単なチキンチキン

（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）