厚い、予算にやさしいチャックステーキまたは7本のステーキは、この簡単なオーブン方法を使用して、柔らかく、おいしい家族の食事を作ります。 このレシピは、長く厳しいが風味の良いチャックを作るために人気があります。 基本レシピはおそらく1960年代にさかのぼります。 牛肉のチャックは、ポテト、ニンジン、セロリ、味付け用のドライタマネギのスープミックスと一緒にフォイルパッケージで焼いたものです。
ステーキと野菜は箔で包まれ、夕食はパッケージに入っています。 ステーキが落ち着くまで夕食は完璧に焼かれます。 それは全部の食事をすばやく簡単に調理する方法であり、あなたの家族はそれを愛するでしょう。
焼きたてのビスケットや焼き肉の パンを使って 、この簡単な予算のステーキディナーをお召し上がりください 。
あなたが必要とするもの
- 1〜1 1/2ポンドチャック
- ステーキ 、約1インチの厚さ
- 1つのエンベロープオニオンスープミックス
- 3人のニンジンを縦に半分にして四分の一に切る
- セロリ2リブ、スティックにカット
- 3つの中型ジャガイモ、皮をむく
- バター2大さじ
- 塩小さじ1/2
- 1/4ティースプーンのパプリカ
それを作る方法
- オーブンを400°Fに加熱する。
- 2〜3フィートの長さの18インチ幅のヘビーデューティアルミホイルを引き裂きます。
- ホイルの中心にステーキを置き、タマネギのスープミックスを振りかける。 肉を野菜で覆う。 バターと塩とパプリカを振りかける。
- フォイルを折り畳んで、それを十分に密封してジュースに入れます。
- 大きな浅いベーキングパンまたはローストパンにホイルパッケージを置きます。
- 予熱されたオーブンでステーキと野菜を1時間半か1時間半、またはチャックステーキが非常に柔らかくなるまで焼く。
4を提供する。
ヒント
- ジャガイモとニンジンと一緒にパッケージにダイスされたルタバガ、カブ、またはパースニップを加えます。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 530 |
| 総脂質 | 26g |
| 飽和脂肪 | 11g |
| 不飽和脂肪 | 11g |
| コレステロール | 138 mg |
| ナトリウム | 1,263 mg |
| 炭水化物 | 32g |
| 食物繊維 | 6 g |
| タンパク質 | 42g |