ローストは時折鋭い味の唐辛子を熟し、柔らかく柔らかい野菜にそのテクスチャを集中させます。 これらの簡単なローストしたカブを他のロースト野菜 、ローストミート、またはシンプルローストチキンでお召し上がりください 。
このレシピは本当に方法です。 あなたのニーズに合わせて量を自由に変更してください。 ハーブ(ローズマリーは特にスパイシーなカブの玉ねぎでおいしいです)やスパイスを加えてみるか、カブや他の根菜を好きなように組み合わせてみてください。 レシピの最後にはいくつかおいしいバリエーションがあります。
あなたが必要とするもの
それを作る方法
- オーブンを400°Fに予熱する。
- オーブンが熱くなっている間に、カブの切り身をはがしてください。 柔らかい赤ちゃんのカブは、皮をむかずに簡単にこすり落とすこともできますが、皮をむいてもやわらかい内面より少し繊維質になります。 赤ちゃんのターンを全体のままにする。 より大きなカブを大きなサイズの一口サイズのものに切断する。
- 準備したカブをベーキングパンまたはベーキングシートに入れます。 オリーブオイルでそれらを霧吹きにしてください。 あなたの手または2つの大きなスプーンを使用して、オイルで徹底的にコートするために少しの周りにカブを投げる。 それらに塩を振りかける。
- 彼らが柔らかくて茶色になるまで玉ねぎを焼く。 約30分後にチェックを開始してください。 カブのサイズと年齢によっては、完全に柔らかくなるまでに1時間以上かかる場合があります。
暖かく、暖かい、または室温での玉ねぎを、お皿として、またはローストした野菜の一部として提供する。 彼らはすべて自分でおいしいですが、確かに少し余分な愛から恩恵を受けることができます。
バリエーション
- 20分後、カブの上に粗く粉砕した黒コショウを数回磨きます。
- オーブンから取り出したら、パセリ、タイム、ローズマリーなどの大さじ2杯の大さじ1杯でカブを投げます。
- あなたがそれらを提供するときにロムスコソースまたは自家製のペストとローストしたカブを炒める 。 それが春で、赤ちゃんの尾を持っているなら、 緑のニンニクのペストと特によくマッチします。
- カブイムがほぼ終わったら、バター約1杯を加え、バターを溶かしてカブを敷き、約1/2のティースプーンのガラム・マサラ(インド料理によくある温かいスパイスを混ぜて)を振って、もう一度投げるそれらを均等にコートする。 最終的に5〜10分焼く。
- 鶏肉や豚肉のローストを調理している場合は、単に玉ねぎを鍋に入れて一緒に焼き上げてください。玉ねぎのジュースは美しく玉ねぎを味わいます。
- ジャガイモ、パリシップ、ルタバガなど、他の根菜を焙煎して混ぜることはすべて商品の選択肢です。 ミックスは、野菜を同じような大きさのものに切断する時間を取ることが最善の方法です。 注:ビートはおいしいですが、触れるとピンクのピンクを汚すことに気付きます。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 43 |
総脂質 | 2g |
飽和脂肪 | 0 g |
不飽和脂肪 | 1g |
コレステロール | 0 mg |
ナトリウム | 84 mg |
炭水化物 | 7 g |
食物繊維 | 2g |
タンパク質 | 1g |