ハニーマスタードドレッシングが最初に現れたとき、それは他のクリーミーなドレッシングの健康的な代替品のように思えました.2つの成分のハチミツとマスタードについては何が悪いのでしょうか？ しかし、驚き！ それはマヨネーズを含んでいます。マヨネーズは、私たちが愛しているクリーミーさを作り出しますが、カロリーも上がります。 だからハニーマスタードドレッシングは高カロリーサラダドレッシングのリストに載っていた。
しかし、マヨネーズの量を減らし、低脂肪バージョンを使用することによって、このレシピはまだカロリーをカットしながらクリーミーさを維持しています。 そして、この低カロリーのハニーマスタードドレッシングレシピは、美味しいだけでなく、多目的です。 もちろん、新鮮な緑のサラダでそれを投げることができますが、それはまた、マヨネーズの代わりに焼き鳥のチキン用のディップソース、またはサンドイッチの調味料として理想的です。 特にトルコのサンドイッチに広がるのが好きです。 バッチを作って冷蔵庫に保存して、さまざまな食品を楽しんでください。
あなたが必要とするもの
- ディジョンマスタード1/4カップ
- 大さじ2杯。 低脂肪マヨネーズ
- 大さじ2杯。 はちみつ
それを作る方法
ディジョンのマスタード、マヨネーズ、蜂蜜を小皿に入れてください。 よく混ぜて、使用するまで冷ます。
1サービング当たり（1大さじ） 32
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 44 |
| 総脂質 | 3g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 1g |
| コレステロール | 1 mg |
| ナトリウム | 108 mg |
| 炭水化物 | 5g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 0 g |