このカントリーオムレツのレシピは、卵、 チェダーチーズ 、タマネギの美味しい組み合わせが特徴です。
あなたが必要とするもの
- 6卵
- 1/3カップミルク
- 塩小さじ1/2
- 1/4ティースプーン
- ウスターシャーシソース
- 唐辛子のダッシュ
- バター2大さじ
- 1/2カップシュレッドチェダーチーズ
- たまねぎ大さじ2杯
それを作る方法
- ふわふわまで卵を打つ。
- 1/3カップミルク、塩、ウスターシャーガーソース、コショウで泡立てる。
- 低温で重い10インチのフライパンにバターを加熱する。 卵の混合物に注ぐ。
- ゆっくりと調理し、端で持ち上げて、未調理の卵を下に置くことができます。 オムレツがほぼ調理されているが光っているときは、約2分間表面が乾くまでカバーして調理を続ける。
- チーズと刻んだタマネギの上; 半分の倍。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 326 |
| 総脂質 | 26g |
| 飽和脂肪 | 13g |
| 不飽和脂肪 | 8g |
| コレステロール | 364 mg |
| ナトリウム | 346 mg |
| 炭水化物 | 4g |
| 食物繊維 | 0 g |
| タンパク質 | 19g |