最も良いルイジアナのゴボボのように、これは豊かなルーから始まります。 野菜の標準的な " 聖なる三位一体 "は、燻製ソーセージと鶏肉と一緒にガンボに加えられます。 スパイシーなアンドリューソーセージを使用するか、ポーランドのソーセージで作る。
家族全員が楽しむ美味しいチキンガンボ、またはゲームの日や他の集まりのために倍増して群衆に奉仕します。 このガンボーは、お湯とおでかけのパンで素晴らしいです。
関連項目
ソーセージとエビガボ
ベーシックシーフードグンボ
あなたが必要とするもの
- 3〜4鶏の胸の半分、小さな塊でカット
- 4つの鶏の太ももを切り取って小片に切断
- 万能粉3大さじ
- 12〜16オンスのスモークソーセージ、1/2インチのピースでカット
- 植物油1/2カップ
- 1/2カップ汎用粉
- タマネギ1杯
- 1/2カップのチョップドグリーンピーマン
- 1/4カップはチョップされた赤ピーマン、オプション
- 3リブセロリ、チョップ
- 3つの中くらいのニンニク
- 6カップ
- チキンブロス
- 1缶(14 1/2オンス)の切り刻まれたトマト
- 1小さな湾の葉
- 茶さじ1杯
- クレオール調味料ブレンド 、または味に
- ティースプーンの1/2小さじ乾燥
- 塩と新鮮な挽いた黒コショウ
- 4
- タマネギ、みじん切り
- 新鮮なチョップドパセリ2大さじ
それを作る方法
- チキンを小片に切り、 塩とコショウを振りかけ、次に大さじ3杯の小麦粉を入れて投げます。 中火でオイルヘビーフライパンまたはソテーパン1杯を加熱する。 鶏肉を加えなさい。 調理し、かき混ぜ、茶色になるまで。 皿に移して脇に置いてください。 ブラウンスライスソーセージ; チキン混合物に加える。
- チョップドタマネギ、ピーマン、および細かいセロリをボウルに入れます。 脇に置いてください。
- 大きな重い鍋の中で、油を加熱する。 小麦粉を加えなさい。 ルックスが暗いピーナッツバターの色について、深い金髪の色に達するまで、絶えずかき混ぜて調理する。 あなたは中〜高熱でこれを行うことができますが、常に攪拌して注意深く見てください。 燃え尽きることはありません。 ガスレンジの熱制御により、より高い熱で調理するのが少し楽になります。 あなたが屋根作りの初心者でないなら、あなたはより暗いルーを作りたいかもしれません。
- rouxがあなたが望む色に達したら、野菜の混合物を加えて、激しくかき混ぜる。 約3〜4分間、絶え間なく攪拌し続けます。 細かいニンニクを加えて1分長く煮る。
- トウ、ベイリーフ、クレオール調味料、タイム、チキンとソーセージとともに、ルーと野菜の混合物にチキンスープを加えます。 沸騰させる; 必要に応じて、1〜1/2時間ほど調理し、余分な脂肪を上から数回スキミングさせます。
- 切り刻んだタマネギとパセリを加えてください。 5〜10分間加熱する。
- マウンドの周りにガンボを取る、ボウルのマウンドホットコップ米。 肉質のパンとバターを添えて。
- ジャンボはメインディッシュとして6を提供します。 12種類のお召し上がり用のダブル素材。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
---|---|
カロリー | 948 |
総脂質 | 62 g |
飽和脂肪 | 15g |
不飽和脂肪 | 32g |
コレステロール | 174 mg |
ナトリウム | 1,956 mg |
炭水化物 | 38g |
食物繊維 | 5g |
タンパク質 | 58g |