この甘く風味豊かなチキンタジンのレシピは、重い鉢植えのポットまたは伝統的なタジンで簡単に調製できます。 余分なスパイシーな調味料をシロップソースと対照させたい場合は、オプションのホワイトペッパーとRas el Hanoutを加えてください。
他の モロッコのフルーツタジンと同様に 、トーストしたゴマやフライドアーモンドをガーニッシュとして加えることができます。 モロッコのパンで料理を盛り上げてください。
粘土またはセラミックのタジン を使用する場合は、 調理時間を倍にします。 また、 LambやBeef TagineとDiceを試してみてください。
あなたが必要とするもの
- チキン1個、刻んだもの
- 2枚の中華のタマネギ
- ニンニク3クローブ、圧搾または細断
- 1 1/2ティースプーンのジンジャー
- 1ティースプーンの黒コショウ
- 3/4ティースプーンの塩、または味に
- ティースプーンの1/2
- サフラン糸 、砕けた
- 1/2ティースプーンウコン(または1/4ティースプーンのモロッコ黄色着色料)
- 1/4ティースプーン
- ホワイトペッパー (オプション)
- 1/4ティースプーン
- Ras El Hanout (オプション)
- シナモンスティック1個
- オリーブオイル大さじ2
- 1/4カップバター
- 花束に結び付けられた小さなシラントロの枝
- 1カップのチキンブロス
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- ピットデートの1 1/2カップ(Medjoolなど)
- 蜂蜜3杯、または味に
- シナモン1/1ティースプーン
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- ごま1粒大さじ1(オプション)
- いくつかの揚げアーモンド(オプション)
それを作る方法
従来のポット法
- 大きな重い鍋に、タマネギ、ニンニク、スパイス、オイル、バターを混ぜます。
- ポットの底に豊富なソースが形成されるまで、中低〜中火で約15分間カバーして調理します。 チキンを回して茶色にすることを頻繁にしてください。
- スープとシラントロを加えてください。
- 熱を少し上げて液体を沸騰させ、中低温でかき混ぜて時折かき混ぜながら30分から45分間、または鶏肉が非常に柔らかく液体が減少するまで調理します。 (注:調理の途中については、液体の1/2カップを取り出して予備にしてください。)
- 予約された液体を使って、小さな鍋に日付、シナモン、蜂蜜を入れます。
- 穏やかに混ぜ合わせてから、中火で5~10分間煮る。その日が柔らかく、ソースはシロップ状になる。
- 奉仕するには、チキンとそのソースをサービングディッシュに移します。 (シナモンスティックとシーラントを捨てる)。日付とシロップを鶏肉の上にスプーンし、必要に応じてゴマや揚げアーモンドを添えてください。
粘土またはセラミックタジン法
- タマネギの一つをスライスするのではなくスライスし、タマネギの底にタマネギの輪を重ねる。
- 玉ねぎ、ニンニク、オイル、バター、スパイスと一緒に鶏肉を混ぜて、玉ねぎの上に鶏肉、肉の方を下に置きます。
- 調味料を浄化するためにブロスをボウルに振り、液体をタギンに注ぎます。 チキンの上にシーラントブーケを置きます。
- カバーをして、ディガーの上にタジンを中程度の熱で置いてください。
- タジンが煮詰めに達するのを許し(これは長い時間がかかるかもしれません)、そして煮沸を維持するのに必要な最も低い温度に熱を下げます。
- タジネを1 1/2〜2時間煮るか、または鶏肉が非常に柔らかく液体が少なくなるまで料理してください。 (注:調理に約1時間、鶏肉の面を上にして、液体の1/2カップを取り出して予備にする。)
- チキンの料理が終わったら、予約された液体で小さな鍋に日付、蜂蜜、シナモンを入れます。
- 組み合わせて炒め、5〜10分間煮込み、その日が柔らかく、ソースがシロップ状になるまでします。 果物を提供するには、シナモンスティックとシーラントを取り除いて捨てる。
- チキンに日付とシロップをスプーンし(必要に応じてゴマやアーモンドを添えて) 、タジンから直接食べる。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 712 |
総脂質 | 40g |
飽和脂肪 | 13g |
不飽和脂肪 | 17 g |
コレステロール | 135 mg |
ナトリウム | 744 mg |
炭水化物 | 55g |
食物繊維 | 7 g |
タンパク質 | 39g |