モロッコのスパイスを添えた自家製のトマトソースは、この風味のエビのタジンのベースとなります。 この調製物は、トマトソースのトマトソースおよびタジンのトマトソースのムッスルのカラマリのタジンのものと非常に類似している。
私は食べやすいようにエビから尾を取り除きたいと思います。 あなたが好きなら、尾をつけておきます。 すでに殻を詰めて掃除したエビを使用している場合は、準備時間が短縮されることにも注意してください。
料理の方向は、伝統的なモロッコのタジンでソースとエビを準備することです。 あなたが持っていない場合は、代わりに深いフライパンを使用することがありますか、または緩くアルミホイルでカバーすることができるタグラで調理しようとする可能性があります。
あなたが必要とするもの
- 2ポンド。 3オンス/ 1kgのエビ(大)
- 2ポンド。 3オンス/ 1kgのトマト(新鮮で熟した)
- 1/3カップオリーブオイル
- ミディアムオニオン1個(細かく刻んだもの)
- ガーリック7クローブ(押しつぶされた)
- 1 1/2 tsp。 パプリカ
- 1 1/2 tsp。 クミン
- 1 1/2 tsp。 塩(または味)
- 1/2 tsp。 ショウガ
- 1/2 tsp。 カイエンペッパー
- 大さじ2杯。 新鮮なパセリ(細かく切り刻まれた)
- 大さじ2杯。 新鮮なコリアンダー(細かく切り刻まれた)
- オプション:ベイリーフ1枚
- ガーニッシュ:チョップドパセリ
- ガーニッシュ:粗く粉砕した黒コショウ
- ガーニッシュ:スライスまたはレモンのウェッジ
それを作る方法
エビをきれいにする
流出した水の下でエビを洗い流し、排水する。 頭、脚、殻(必要に応じて尾)を取り外します。 必要ならばエビを作りなさい。 エビをもう一度洗って、水切りのために捨ててください。
トマトソースを作る
トマトを剥がし、種まきしてチョップする。 (または、トマトが非常に柔らかい場合は、半分に切り、播種し、火をつけることができます。)トマトを脇に置きます。
中位の低熱に大きなタジンのベースを置きます。
(熱源とタジンの間にディフューザーを使用することをお勧めします)。オリーブオイルとタマネギを加え、玉ねぎが軟化し始めるまで数分間静かに炒める。 ニンニクを加え、ちょうど1〜2分ぐらい、非常に香ばしくなるまで炒める。 低温を維持し、ニンニクを燃やさないようにしてください。
トマト、スパイス、ハーブを加えて混ぜ合わせる。 カバーし、タジンがゆっくりと煮立つようにする。 物事をスピードアップするために熱を上げないでください。 時折、約30分、またはトマトがスプーンの後ろに盛り付けられ、濃厚なソースが形成されるまで、トマトの煮込みを続けます。
エビを調理する
トマトソースにきれいなエビを加え、ソースを薄くしてカバーする必要があると感じたら水を数杯入れます。 エビを数分間調理した後、優しく炒めてエビを回転させます。 エビがちょうど完了するまで、さらに数分間調理を続けます。 熱からタジンを取り除く。
奉仕する
提供する準備ができたら、ベイリーフを捨て、パセリを細断し、タバコを数回回転させ、新鮮なレモンスライスでタジンを飾ります。 レモンのウェッジが側面に提供されることがあります。
エビをタジンから直接提供するのが通例であり、各人は皿の側から食べる。 フォークの代わりに、 モロッコのパンは、エビとソースを掬い上げるために使用されます。
栄養ガイドライン(1食分あたり) | |
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カロリー | 380 |
総脂質 | 15g |
飽和脂肪 | 2g |
不飽和脂肪 | 9g |
コレステロール | 333 mg |
ナトリウム | 1,481 mg |
炭水化物 | 23 g |
食物繊維 | 4g |
タンパク質 | 43g |