スーパーフードアサカメル？ いくつかはアボカドがそれ自身の権利を持っていると考えていますが、ザクロ種子は最も人気があり、最も栄養価の高いスーパーフードのリストの上位にあります。 以下のこのアサガメレシピは、完璧なスーパーフードブーストのために2つのスーパーフード（アボカドとザクロ）を組み合わせたものです：ザクロのアサコ！
このスーパーフードのアサガメレシピは、アボカド、タマネギ、チリ、ライムジュース、新鮮なシーラント、そしてもちろんザクロの種子で作られています。 新鮮な食材以外には何も含まれていませんが、このザクロのアカシアのレシピは、ベジタリアン、グルテンフリー、ビーガンで、生の食餌療法にも適しています。生の食餌療法に取り組んでいるなら、この手作り一般的なトルティーヤチップの代わりに、ジカマスティック、 フラックスクラッカーまたはキュウリラウンドを持つグアク。
メキシコからのアボカドのスーパーフードのアサガメレシピと写真提供。
スーパーフードで調理するのが好きな人は、私の好きで最も一般的なビーガンスーパーフードのリストをチェックしてみてください。
より自家製のアサガメのアイデアをお探しですか？ グレープフルーツのレシピで自家製のアサガメを試してみてください。余分なたんぱく質のために、 黒豆と一緒に新鮮なアサガメを試してみてください。 少しマイルドなもののために、 クリーミーな手作りのアサガメとマヨネーズレシピを試してみてください。
あなたが必要とするもの
- 熟したアボカド2個
- 大さじ2杯。 タマネギ、細かく刻んだ
- 1セラーノチリ、細かく刻んだもの
- 1大さじ 新鮮なシラントロ、チョップ
- 3大さじ 新鮮なライムジュース
- 1 tsp。 塩
- 1つのザクロの種子（約3/4カップ）
それを作る方法
- アボカドはまだ熟していませんか？ アボカドをいかに早く熟すかについては、このガイドを参照してください。 グアカモールは熟したアボカドでうまく動作しません！
- ミディアムボウルで、マッシュアボカドを細かく刻んだタマネギ、細かく刻んだセラーノチリ、新鮮なシロラ、ライムジュース、よく塩が混じるまで塩と混ぜ合わせます。
- 優しくザクロ種子を加える。
- 調味料を調整して調味料を調整します。 あなたは少しライムや塩辛いアサガメを好むかもしれませんので、食べ物を少しでも少し少なくして味わいましょう。 個人的には、ガーリックのないガカソモールは想像できないので、ガーリックガーリックや新鮮なニンニクを加えてもいいですよ！
ザクロの種子を使った手作りのスーパーフード・アサガメをお楽しみください！
チョコレートとカリフラワーで作った健康的な野菜タコスやスーパー10分の豆腐とチーズのエンチラダを手作りのスーパーフード・グアックと組み合わせたり、ブラウジングを通じていくつかのアイデアを得ることで、メキシコ風の健康的な食事を作りましょう。 ベジタリアンとビーガンメキシコの食べ物のアイデアの完全なコレクション。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 230 |
| 総脂質 | 17 g |
| 飽和脂肪 | 3g |
| 不飽和脂肪 | 10g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 593 mg |
| 炭水化物 | 21g |
| 食物繊維 | 11g |
| タンパク質 | 4g |