どんな野菜が自家製のフムスを愛していないのですか？ （ ビーガンがフムスをそんなに愛する理由は6つあります ）。 これは、新鮮なニンニクをたくさん入れてブレンダーで作った簡単なフムスのレシピです。完全に6つのクローブやニンニク、正確には少しガーリックソルトとなります。 あなたがhummusを好きなら、この簡単な手作りのニンニクhummusレシピを試してみてください。
吸血鬼が今までに得たことを心配する必要はありません - このニンニクフンマーは数週間それらを遠ざけるでしょう！
あなたが必要とするもの
- 1はチキピー（15オンス、排水）
- 6クローブニンニク（細かい）
- 1/3カップ
- タヒニ
- 1/4カップレモンジュース
- 3杯の水
- タマネギ粉1個
- 3/4 tspニンニク塩
それを作る方法
すべての成分をフードプロセッサーやミキサーで一緒にして、必要に応じて側面をこすります。 あなたが好む一貫性を得るために、もう少し水を加える必要があるかもしれません。
ハンマーで多くのニンニクを食べた後、吸血鬼が近づくことはないと知って、あなたの手作りのニンニクフムスを平和でお楽しみください...
参照：
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 1702 |
| 総脂質 | 60 g |
| 飽和脂肪 | 8g |
| 不飽和脂肪 | 20g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 761 mg |
| 炭水化物 | 235 g |
| 食物繊維 | 48g |
| タンパク質 | 77g |