バターミルクマリネはこれらのチキンの入札をジューシーで、柔らかく、風味豊かにします。
あなたが必要とするもの
- 1 1/2カップバターミルク（低脂肪）
- 塩小さじ1
- 3ティースプーン
- クレオール調味料 （分割）
- 1から1 1/2ポンド骨なしチキンの入札
- 万能粉2杯
- 揚げ物のためのショートニング、キャノーラ油、またはピーナッツ油
それを作る方法
- 大きな食料貯蔵袋の中で、バターミルク、1ティースプーンの塩、2ティースプーンのクレオール調味料を混ぜる。 鶏肉を加えなさい; シールし、約2時間冷蔵してください。
- フレーズ貯蔵袋に小麦粉と残り1杯のクレオール調味料を混ぜる。 鶏肉を加えて徹底的にコートする。
- 深い重いフライパンで約1 / 4~1 / 2インチのオイルを約350°に加熱します。
- 一度にいくつかの鶏肉を炒める。 フライ、トングで数回回し、深い金色の茶色になるまで、各バッチについて約6〜8分。 戻ってくるソース 、 イゼベルソース 、または甘い ソースを添えて。
関連するチキンレシピ
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） |
|---|
| カロリー | 331 |
| 総脂質 | 17 g |
| 飽和脂肪 | 5g |
| 不飽和脂肪 | 7 g |
| コレステロール | 86 mg |
| ナトリウム | 374 mg |
| 炭水化物 | 15g |
| 食物繊維 | 2g |
| タンパク質 | 28g |
（レシピの栄養情報は原料データベースを使用して計算され、推定値と見なす必要があります。個々の結果は異なる場合があります。）