ハンバーガースープのこのレシピは、5クォートのポットのためのものです。 このおいしい料理にビスケットや皮つきのフランスパンを添えてください。 パスタと大麦を軽くて低炭水化物のスープにしておきます。
あなたが必要とするもの
- 1ポンドの牛肉
- タマネギ1個
- 冷凍野菜（ニンジン、豆、トウモロコシ、エンドウ豆）を混ぜた1（1ポンド）
- 3リブセロリ、チョップ、トップス
- 1（14.5オンス）の肉を肉汁または約2カップ
- 自家製牛肉
- ピーマン1個、チョップ
- 1つの封筒
- ドライオニオンスープミックス
- 1（8オンス）のトマトソース
- 1/4カップ大麦
- 新鮮な挽いたコショウ1/2ティースプーン
- 新鮮なオレガノ大さじ2、またはチョップされた（または、1/2ティースプーン乾燥オレガノ）
- 新鮮なバジル大さじ2、またはチョップド（または1/2ティースプーン乾燥バジル）
- 2つのスパゲッティ新鮮なタイム（または1/2ティースプーン乾燥タイム）
- 1/2ティースプーンのパプリカ
- 1ベイリーフ
- 大さじ1
- 味付け塩
- 醤油大さじ1杯
- 1/2カップの新鮮な、パセリの細断（または2つのテーブルスプーン乾燥パセリ）
- 1（7オンス）パッケージの小さなアルファベットのパスタ（必要に応じて、オルゾ、シェル、マカロニのような小さなパスタを代用することができます）
それを作る方法
- 牛ひき肉をフライパンまたはソテーパンに入れて茶色にする 。 脂肪を排水する。 牛肉を大さじに置いてお湯を流すことで、脂肪分をさらに減らすことができます。
- 牛肉とパスタ以外のすべての食材を鍋に入れてください。 カロポットの上部の1インチほどの水を加えてください。
- カバーし、LOWで8時間調理する。
- 約30分前に沸騰した塩水でパスタを作る。 クロークポットに追加してください。
| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 417 |
| 総脂質 | 11g |
| 飽和脂肪 | 4g |
| 不飽和脂肪 | 4g |
| コレステロール | 71 mg |
| ナトリウム | 1,728 mg |
| 炭水化物 | 47g |
| 食物繊維 | 9g |
| タンパク質 | 33 g |