ビーガンパンケーキを作れますか？ そのとおり！ それは本当です、あなたは完全に良い菜食主義者のパンケーキを卵や牛乳なしで作ることができます！ このビーガンパンケーキのレシピは、豆乳（またはあなたが好む他のビーガンミルク代用品も使用します）を代用品として使用し、その結果、完璧な軽くてふわふわしたパンケーキです。
いくつかの人々は、ビーガンマーガリンまたは油の代わりにビーガンバター代替物で調理されたパンケーキの風味を愛しているので、あなたのパンケーキを油で調理する代わりに、パンでマーガリンを溶かすことを好むかどうか試してみてください。 私たちのお気に入りのビーガンバターの代用品 ？ 地球のバランス、長いショットで。 ココナッツオイルは自家製のビーガンパンケーキを調理するときにもおいしい香りです。
基本的なビーガンパンケーキ以外のものが必要な場合は、 ビーガンブルーベリーパンケーキやイチゴとの甘いビーガンパンケーキレシピを試すこともできます。 または、あなたが本当に別のものを試してみる気があれば、 ビーガンリンゴのピーカンパンケーキの素晴らしいレシピです。 楽しい！
あなたが必要とするもの
- 1カップの小麦粉
- 砂糖大さじ1杯
- ベーキングパウダー大さじ2
- 塩小さじ1/8
- 1カップの豆乳（またはその他のビーガンミルク代替品）
- 植物油2大さじ
それを作る方法
- よく混合するまで、大きなボウルに小麦粉、砂糖、ベーキングパウダーと塩を混ぜる。
- 豆乳と油を混ぜて、バッターが滑らかになるまで一緒に叩いてください。
- 熱い油で覆われたグリルに一度に1/4カップのバッターを落とします。
- パンケーキの表面に泡が現れると、約3分後に反転し、もう一方の面をもう2分間料理します。
- 自家製のビーガンパンケーキをお楽しみください！
栄養成分表：
1つのパンケーキはおよそ提供します：カロリー：149、脂肪からのカロリー：50
全脂肪：5.6g、9％飽和脂肪：1.0g、5％
コレステロール：0mg、0％
ナトリウム：58mg、2％
総炭水化物：22.2g、7％
食物繊維：1.2g、5％
砂糖：2.4g
タンパク質：3.7g
ビタミンA 0％、ビタミンC 0％、カルシウム22％、鉄9％、2000カロリー食
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| 栄養ガイドライン（1食分あたり） | |
|---|---|
| カロリー | 68 |
| 総脂質 | 4g |
| 飽和脂肪 | 0 g |
| 不飽和脂肪 | 2g |
| コレステロール | 0 mg |
| ナトリウム | 369 mg |
| 炭水化物 | 8g |
| 食物繊維 | 1g |
| タンパク質 | 1g |