緑のスムージーと生サラダが大量に現れて夏になると、あなたの新しい生の完全な菜食主義の食事療法はもう少し難しいようです。 しかし、帽子やスカーフがあなたのワードローブを支配し、冷たい地球がそのような魅力的な口当たりの良い産物を集めていないときに、どうやって寒い日々を過ごすのですか？ 生の食べ物が実際にやってくる惑星の遠くからのいくつかのヒントです実際には、彼らの体が屋外の気候に非常によく適応することに気付くでしょう。
生まれつきのビーガン食品をたくさん食べることで、寒さやインフルエンザの季節に友人や家族が日常を盗んでいるときに免疫システムが繁栄します。
冷たい食べ物ではなく、冷たい食べ物を食べる
私たちのほとんどは生の食品を冷たい冷蔵庫、冷蔵庫の食べ物と同じです。 しかし、特に冬の間、これは必ずしもそうである必要はありません。 室温で食べ物を食べたり、暖かくなるまで暖めたりすることは、寒い季節を通してあなたの正気を保つ素晴らしい方法です。 とにかく食べる前に、ほとんどの人が食べ物をこの時点まで冷やすことができます。 食べ物は115°Fで素敵で暖かいことがわかります。
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加熱食品とスパイスを食べる
カイエンペッパー、ジンジャー、ニンニク、黒コショウは、すべてあなたの中からあなたを暖めることができる成分の例です。 飲み物や食事の中でそれらを使用し、内部の火を燃やし続ける。 温かい飲み物は、甘い渇望を満足させ、身体にいくつかのスパイスを与える素晴らしい方法です。
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それはすべての炭水化物について
少し余分な脂肪やたんぱく質ではなく、私たち全員がこのようなことに夢中になりたいほど、寒さに対処するために体が必要とするものは炭水化物です。 あなたの代謝は寒い時期に増加し、貴重な詰め物を失う原因となります。
だからあなたのサラダに何週間か前にやったのと同じ魅力がないのだろうかと疑問に思っているのなら、野菜にはカロリーと炭水化物がほとんどないからです。 あなたの食事にサラダドレッシングとフルーツを加えてみてください。 ちょっとしたエネルギーがあなたを暖かくさせる方法に驚かれるでしょう。 一般的な誤解とは対照的に、タンパク質はあなたにエネルギーを与えません。少なくとも、本物の体内トレーニングがないわけではなく、脂肪はそれほど効率的ではありません。それはあなたを養う炭水化物です。
脱水スナックとトリート
いつものように、脱水機は人を生の食物に慣れさせるために非常に便利です。 亜麻のクラッカー 、生のグラノーラ、クッキー、野菜のクリスプと生のパンは、いつも胃を幸せに保ち、心は慰めてくれます。
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ライフスタイルの推奨事項
多くのレストランがすでに知っているように、あなたの食器、マグカップ、ボウルを加熱することは本当に素敵です。 温浴を取ることは暖かい保つためのもう一つの良いヒントです。 明らかに、素敵な暖かい層と良い靴下を、たとえ家の周りに着ていても、あなたは暖かくて口当たりがよいでしょう。 時間が経つにつれて、あなたはそれに入れた食品を温めたり冷やしたりするために身体がエネルギーを消費していないので、体外の温度が下がったときに自分自身をよりよく適応させることができます。